丹田硬气功速成心法（丹田气功速成心法口诀）

三天硬气功简单速成

三天硬气功简单速成方法其实很简单，一共分为三大步骤，分别是第一步固本培元、第二步强化内气、第三步封口催劲。只要根据这三个步骤修炼，就能练成基础的硬气功。

要想练成硬气功，先要练丹田之真气，只要丹田有热感，才能进行下一步。因此三天硬气功简单速成方法中的第一步固本培元是基础，也是重点。取站立位，双手平抬到前胸，然后手心向下指尖相对，意守丹田，吸气的时候想象外界之气灌入中丹田，呼气时将中丹田的气送入下丹田。

第一步成功后，再进行第二步的练习，最为常用的姿势是“铁牛耕地”式，当这一步完成后，丹田应该感觉到一阵火热，之后就可以进行下一步封口催劲的练习了。使用杠铃或其它适宜的重物，在一呼一吸间让丹田火热之气向四肢进发，这时候浑身好像有使不完的劲，到了这里，硬气功基本就算成功了。

“三天硬气功”简单速成的方法是什么？

三天硬气功简单速成方法其实很简单，一共分为三大步骤，分别是第一步固本培元、第二步强化内气、第三步封口催劲。只要根据这三个步骤修炼，就能练成基础的硬气功。

要想练成硬气功，先要练丹田之真气，只要丹田有热感，才能进行下一步。因此三天硬气功简单速成方法中的第一步固本培元是基础，也是重点。取站立位，双手平抬到前胸，然后手心向下指尖相对，意守丹田，吸气的时候想象外界之气灌入中丹田，呼气时将中丹田的气送入下丹田。

第一步成功后，再进行第二步的练习，最为常用的姿势是“铁牛耕地”式，当这一步完成后，丹田应该感觉到一阵火热，之后就可以进行下一步封口催劲的练习了。使用杠铃或其它适宜的重物，在一呼一吸间让丹田火热之气向四肢进发，这时候浑身好像有使不完的劲，到了这里，硬气功基本就算成功了。

如何修炼硬气功？

硬气功其实是通过特殊的呼吸吐纳方法和肉体抗击打训练，使被锻炼部位的疼痛忍受能力和细胞密度强度得到进一步的增强，从而做到能够击碎一定程度的硬物和承受一定力量打击。

而练习硬气功，需要超强的毅力：

炼气：硬气功的呼吸方法是比较特殊的，而运气固气的方法则是属于秘中之秘了。要想学会得需要拜师学艺，毕竟硬气功运气的技能是择人而传授的。

拍打修炼法：硬气功一般是需要常年累计的拍打、打出老茧甚至打变形才能练出来的。排打只是为了速成和强化抗坚受锐的功能，增强技击和表演的信心。

抗击打能力：因为需要磨练意志及肉体抗击打能力，所以需要对特殊部位如手掌、腿部等肌肉进行击打磨练，

其中硬气功的练闭气是为了将内气储存起来,在短时间内发出,加大对击打的抵抗能力. 在闭气的基础上,再练击打功. 有一定的基础后,再逐渐加大击打程度. 循序渐进,

硬气功不推荐常人练习，因为需要专人指导及系统的练习，真有意向学习者得拜师学艺，最后经历长时间磨练和坚持才能有成效！