2.心理健康的重点知识师范生为何要学心理学？（心理学的意义）

1.关于心理健康的小知识

心理健康的理想状态是保持完美的性格、正常的智力、正确的认知、适当的情绪、合理的意志、积极的态度、适当的行为和良好的适应状态。

成人心理健康标准：

1. 适度的情绪反应。妥善处理突发事件，稳定情绪。

2、意志坚强。从头到尾，不轻举妄动，不压抑悲伤，经得起悲伤和喜悦。

3. 态度友善，心情乐观，能自得其乐，能自行消嗔，注重修身。

4、良好的人际关系。乐于助人，受人欢迎。

5、学习爱好和能力基本保持。关注信息的方方面面，善于学习新的知识和技能。

6、保持一定的爱好，保持一种追求和向往的生活方式。

2. 心理健康重点知识

1. 师范生为什么要学心理学？（心理学的意义） 案例分析 教育路线上，有很多老教师没看过心理学书籍，但教育教学效果极佳。.

这个事实是否意味着如果长期学习心理学，就可以做好教育教学工作？分析你学到的东西。A：在我国，所有师范院校的学生都必须学习心理学。

在国外，学生除了学习专业课程外，还必须修读包括心理学在内的教育课程，才能申请教职。总之，心理学是未来从事教书育人的学生的必修课。

概括地说，学习心理学的意义主要体现在以下四个方面：（1）有助于提高教学工作质量（2）有助于提高思想教育工作的效果（3）有助于开展教育研究工作（四）有助于促进自我发展 2.心理现象系统 答：心理现象包括心理过程和人格心理，心理过程包括认知过程、情感过程和意志过程，个性在心理过程中表现出来。有特点的、稳定的心理倾向和心理特征，如需求、兴趣、动机、态度、观点、信仰、性格、气质、能力等，是心理现象的静态表现。3.

（大题） 答：概念：意志是个体有意识地确定一个目的，根据目的控制和调整行动，克服困难，达到预定目的的心理过程。特点： 1.意志是人类特有的一种心理现象。2.意志表现为意识对行为的调节（意志对行为的调节表现在激活行为和停止行为两个方面。）

. 4. 几种类型的动机。（大题） 答：1、根据动机是在需要的基础上产生的原理，动机可以分为生理动机和先进的社会动机。

2.根据动机的社会意义，动机可分为理性动机和非理性动机。3、根据激励的影响范围和持续时间，可分为短期激励和长期激励。

4. 动机根据动机在活动中的地位及其作用的大小，可分为主导动机和辅助动机。5、需要的概念 答：需要是个体在生活中感到某种缺乏并努力获得满足的一种内在状态。它是人脑对生理和社会需求的反映。

需要是个体行为和心理活动的内在动力，是个体行为热情的源泉。6、应对挫折的心态（大题） 答：个体在遇到挫折后，除了请他人引导外，还可以进行自我心理调整，通过自身的力量去应对挫折。

（一）正确认识挫折，客观分析挫折产生的原因。挫折具有双重性质，既有消极的，也有积极的。一个人在遭遇挫折后，通过总结经验教训，发现自己的不足，可以更好地促进个人发展，同时可以磨练自己的性格和意志，增强创造力和智慧，增长知识和才能.

个人在受挫时，应冷静客观地分析自己的目标、方法、阻力和帮助，找出受挫的真正原因，对受挫做出准确、现实的归因。（2）学会用心理防御的方法来减轻心理压力和挫折，会使个人受到威胁和伤害，引起焦虑、自卑、痛苦等，从而破坏人的心理平衡。

这时，学会运用心理防御的方法，可以使个体的内在心理产生摆脱痛苦、缓解焦虑、恢复情绪稳定、达到心理平衡的适应倾向。但是，各种心理防御手段并不能绝对改变现实，真正解决问题多少有些自欺欺人。因此，在运用心理防御手段恢复自身心理平衡后，有必要进一步分析其原因。

（3）不断调整目标水平 每个人都在追求一定的目标水平，但目标水平的高低和他所确定的标准是否合适是关键。如果野心水平过低，个人的身心潜能就会被埋没，会导致空虚、抑郁、不满等情绪产生挫败感；如果野心水平太高，个人将无法实现自己想要的目标，这会导致失败感，打击一个人的自信心和自尊心。

因此，确定合适的志向是避免挫折、获得自信、使自己能够顺利发展的重要条件。(4)挫折情境的改善 挫折情境是挫折和挫败感的主要原因。如果挫折情况消除或改善，挫折自然会改变。

挫折情况的改善应注意以下问题： 尽可能采取及时有效的预防措施，防止挫折的发生；遇到挫折时，认真分析原因，不断努力改变那些可以改变的挫折情况；努力减少挫折带来的不利影响，尽快走出挫折。（五）加强意志力的锻炼，不断进行自我激励。当你觉得自己即将或曾经有过自我挫败感时，可以通过自我激励来调整，以挫折对自己的打击为自律的机会，从而减少内心的失衡，缓解挫折带来的不良情绪困扰，恢复乐观积极的心态，唤起自信。

同时，不断培养他们面对生活困难的心理承受能力和毅力，从而提高他们应对挫折的能力。7.情绪的外在特征 答：当一个人有情绪的时候关于健康小知识，身体也会有外在的变化。这是将情绪与其他心理现象区分开来的另一个显着特征。我们称它们为情绪的显性特征。

身体的这种情绪外在变化被称为表情。人类的表达可以分为两大类：语言表达和非语言表达。

言语表达通过一个人说话时音高、声音、音速、停顿等的变化来反映人的不同情绪。非语言表情包括面部表情和身体表情。

面部表情主要通过面部肌肉、腺体和肤色的变化来反映情绪，主要是眉毛、眼睛、鼻子、嘴巴和脸颊肌肉的变化；身体表情主要通过肢体动作和身体姿势来反映情绪。8.注意力的基本特征（考点） A：方向性和专注力 9.什么是无意识的注意力？回答：无意识的注意是没有预定目的且不需要刻意努力的注意。

10. 四种注意品质。

3、心理健康知识有哪些？

心理健康标准：

1. 正常智力。

2.好心情。

3.人际和谐。

4.适应环境。

5.完整的个性。

心理问题就像“感冒”，几乎每个人都会遇到。有数据显示，我国正常人群中精神障碍的比例约为20%。心理健康以身体健康为基础，两者不可分割。心理健康应包括在一般健康的定义中。精神障碍发病率在我国居首位。

异常心理的判断标准：

1、经验标准；一是个人的主观体验，即自我评价；

2、统计标准：统计标准来源于对正常心理特征的心理测量。一般人群心理特征的测量结果往往呈现正态分布。处于中间的人大部分属于正常心理范围，远离中间的人属于正常心理范围。两端都被视为例外。

3、医学标准：从医学的角度，用判断身体疾病的方法来判断心理是否处于异常状态。

4、社会适应标准；这是由社会规范来衡量的。所谓社会规范，是指正常人的心理和行为符合社会规范。如果个人的心理和行为表现不适合社会，则认为其心理或行为异常。以上每一项。心理健康标准：

1. 正常智力。

2.好心情。

3.人际和谐。

4.适应环境。

5.完整的个性。

心理问题就像“感冒”，几乎每个人都会遇到。有数据显示，我国正常人群中精神障碍的比例约为20%。心理健康以身体健康为基础，两者不可分割。心理健康应包括在一般健康的定义中。精神障碍发病率在我国居首位。

异常心理的判断标准：

1、经验标准；一是个人的主观体验，即自我评价；

2、统计标准：统计标准来源于对正常心理特征的心理测量。一般人群心理特征的测量结果往往呈现正态分布。处于中间的人大部分属于正常心理范围，远离中间的人属于正常心理范围。两端都被视为例外。

3、医学标准：从医学的角度，用判断身体疾病的方法来判断心理是否处于异常状态。

4、社会适应标准；这是由社会规范来衡量的。所谓社会规范，是指正常人的心理和行为符合社会规范。如果个人的心理和行为表现不适合社会，则认为其心理或行为异常。上述各项判断标准各有优缺点，需要综合分析和利用。

异常心理后果：影响工作、学习和生活，冲动性伤害或自杀，精神疾病（精神分裂症、抑郁症、焦虑症等），引起或加重身体疾病（冠心病、原发性高血压、溃疡病、神经障碍等）。 ) 呕吐、偏头痛等)

全世界每年有100万人死于自杀，大约是自杀企图的10到20倍，即每40秒就有1人死于自杀，每3秒就有1人企图自杀。全世界死于自杀的人数比死于武装冲突或交通事故的人数还要多。从绝对数字来看，全球四分之一的自杀事件发生在印度和中国，其中中国占 20%。超过一半的抑郁症患者有自杀念头，15%-20%的人以自杀结束生命。60%的自杀是由抑郁症患者引起的。

4. 心理健康小知识与常识

心理健康小贴士 1.认识自己，接纳自己，肯定自己。

2.对自己的生活负责。3、要有远大的梦想，设定明确的人生目标。

4.学会控制自己，克服诱惑，活在现实中。5.学会安抚和缓解愤怒、抑郁、沮丧和无聊的情绪。

6、时刻鼓励和增强对自己的自信。7、建立良好的人际关系。

8、注意锻炼身体，展现朝气和活力。9.学会思考，培养积极的学习和生活态度。

10、净化心灵，追求平和的心态。人际交往能力的提高人际交往的自我调整是生活中不可避免的重要行为。

人的心理适应最重要的部分是对人际关系的适应，所以人的心理病态主要是由于人际关系的紊乱。1、要学会培养对他人有利的人生观。

2.学习角色扮演的心理调整。3、对竞争与合作有正确的认识。4.接受自己和他人。5、正确处理人际交往中的爱、理、法三者。

6、消除人际交往中的不良心理。

5.心理健康知识

编辑本段 [英文] 编辑本段 [术语解释] 个人能够适应和发展的环境，具有完善的人格特征；其认知、情绪反应、意志行为均处于积极状态，并能保持正常的控制能力。

编辑本段 【导读】心理健康是现代人类健康不可分割的重要方面，那么什么是人类心理健康呢？一个人的身体健康有标准，一个人的心理健康也有标准。然而，人类心理健康的标准并不像人类身体健康的标准那样具体和客观。

国外学者对心理健康的标准提出了一些表述。例如，英格利斯认为：“心理健康是指人能够很好地适应、具有活力、能够充分发挥身心潜能的持续心理状态；这是一种丰富的积极性。

这不仅仅是从精神疾病中解放出来。”梅林格认为：“心理健康是指人们适应环境和相互适应的能力，从而获得最大的生产力和快乐。

不仅要高效，不仅要能够有满足感，或者快乐地接受生活的规范，还要三者兼备。一个心理健康的人应该能够保持平静的情绪、敏锐的智力、适合社交的行为和愉快的气质”。

马斯勒认为，一个心理健康的人应该具备以下素质：（1）对现实有高效的感知；（2）有自发的、标新立异的思维；(3) 能接受自己和他人；(4) 能够在环境中保持独立，欣赏宁静。（五）重视哲学和道德理论；（6）能够保持对日常事物甚至日常工作的兴趣；（7）能与少数人建立深厚感情，具有助人为乐的精神；(8) ) 具有民主的态度、创造性的思想和幽默感；(9) 能够体验快乐和痛苦。

我们认为，人的心理健康包括以下七个方面：正常的智力、情绪健康、健全的意志、行为的协调性、对人际关系的适应、适当的反应、与年龄相适应的心理特征。了解和掌握心理健康的定义，对于增进和维护人们的健康具有重要意义。

人们已经掌握了人的健康标准，并以此为基础进行自我比较，进行心理健康的自我诊断。如果发现自己的心理状态有一个或几个方面与心理健康标准相差甚远，就要有针对性地加强心理锻炼，以达到心理健康水平。

如果发现自己的精神状态严重偏离心理健康标准，应及时就医，早诊断早治疗。现行的心理健康标准定义如下： 1、有足够的适应能力；2.能充分适应 3.生活目标现实；4、不脱离真实环境；5、能保持人格的完整与和谐；6、善于从经验中学习；7、能够保持良好的人际关系；8、能够适当地发泄和控制情绪；9、在不侵犯集体利益的前提下，能够在有限的范围内展现个性；10、在不违反社会规范的前提下，能够适当满足个人的基本需求。编辑本段心理健康包括正常智力。

世界卫生组织（WHO）提出的国际疾病分类将智力低下或发育迟缓视为一种精神障碍和异常行为。善于协调和控制情绪，心情好，心理健康的人往往能保持快乐、开朗、自信和满足的心情，善于在生活中寻求乐趣，对生活充满希望。

更重要的是，情绪稳定性好。健康的意志具有以下特点：目的明确、合理、自我意识强；善于分析形势，意志果断；意志坚强，有毅力，心理承受能力强；良好的自制力，具有现实目标的坚定性，但也要克制干扰目标实现的欲望、动机、情绪和行为，不放纵任性。

和谐的人际关系表现在：一是愿意与人交往，人际关系稳定广泛，知己知己；二是在交往中保持独立完整的人格，有自知之明，不卑不亢；第三，能够客观地评价他人，利用他人的长处来弥补他人的短处，宽以待人，与人相处，乐于帮助他人；第四，沟通中积极态度多于消极态度。积极适应和改造环境，保持人格完整和心理健康的最终目的是保持人格完整，培养健康人格。

完整健康人格的主要标志是：①人格的各个结构要素没有明显的缺陷和偏差；②有清晰的自我意识，没有自我认同的混淆；③积极的人生观是人格的核心，这有效地支配了自己的行为；④具有比较完整和统一的心理特征。心理行为符合年龄特征。一个人的心理行为往往严重偏离他的年龄特征，这一般是心理不健康的表现。

编辑本段 心理健康与身体健康的关系 很多人认为身体健康和心理健康是两个不相关的概念。实际上，这是不正确的。

在现实生活中，心理健康与身体健康相互关联、相互作用，心理健康无时无刻不在影响着人们的身体健康。如果一个人性格内向，长期处于抑郁状态，就会影响内源性激素的分泌，降低人的抵抗力，疾病就会乘虚而入。

如果一个健康的人总是怀疑自己得了某种疾病，他会整天不开心，最终他会真的病了。所以，在日常生活中，一方面要注意合理的饮食和体育锻炼，另一方面要培养自己的情操，开阔思路，避免长时间处于紧张的情绪状态。很久。

如果觉得自己的情绪持续不快，要及时进行心理自我调节，必要时到心理诊所或心理咨询中心接受帮助，确保身心全面健康。随着自然科学的飞速发展和信息时代的到来，我们生活的社会正在发生前所未有的变化。

工业化、现代化、社会化、一体化程度不断提高；人们的生活节奏不断加快。

6、心理健康基础知识

1. 健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完整性。

2. 每个人都有责任维护自己和他人的健康。健康的生活方式可以维持和促进自身的健康。

3、健康的生活方式主要包括合理饮食、适度运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。

4.劳逸结合，每天保证7-8小时的睡眠。

5、吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等疾病。

6. 越早戒烟越好。戒烟永远不会太晚。

7、保健食品不能代替药物。

8、环境与健康息息相关。保护环境促进健康。

9. 献血助人，提倡无偿献血。

10.成人的正常血压是收缩压小于，舒张压小于；腋下体温36-37°C；平静呼吸16-20次/分；脉搏 60-100 次/分钟。

11. 避免不必要的注射和输液。注射时必须做到一人一针一管。

12.从事有毒有害工作的工人享有职业保护的权利。

13. 接种疫苗是预防某些传染病最有效、最经济的措施。

14.肺结核主要通过患者咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。

15、咳嗽、咳痰2周以上，或痰中有血，应及时检查是否有肺结核。

16.坚持正规治疗，绝大多数肺结核患者可以治愈。

7.关于心理健康的小知识有哪些

1、和谐的人际关系 心理健康的人，人际关系积极良好，有自己的朋友，乐于与人交流。

在与人打交道时，始终表现出尊重、信任、善良、同情、帮助和理解。他不仅能接受别人的长处，也能包容别人的短处。

2、正确的自我概念 心理健康的人不仅能客观地评价他人，还能正确认识和接受自己。他可以努力开发自己的潜能，努力改正和克服自己的不足，可以体验自己存在的价值，努力投身于符合社会发展规律的社会理想。

3. 健康的情感体验 心理健康的人拥有健康的情感体验。他的情绪状态是由适当的原因引起的，情绪反应的强度与引起它的情境相称，情绪的持续时间因客观情境而异。

他既有快乐、喜悦、喜悦等积极的情绪状态，也有愤怒、恐惧、焦虑等消极的情绪状态，但他的积极情绪体验往往多于消极情绪体验，他往往能保持快乐和乐观的心态。4.热爱生活，愿意学习和工作，心理健康，热爱生活，愿意学习和工作的人；在学习和工作中始终追求进步，积极向上，充分发挥自己的聪明才智，尽最大努力取得最大的成就。

5. 正视现实，接受现实 心理健康的人能够面对现实关于健康小知识，接受现实，客观地反映现实，以正确的态度对待现实。他不仅能正视生活、学习、工作中的各种困难，而且能用实际有效的方法妥善解决；他也可以用成熟稳健的适应方法来解决挫折，从不试图逃避。

6、行为正常、人格完美、心理健康和谐的人，行为的内在反应和外在表现是一致的；前后行为一致统一；行为反应的强度与刺激的强度一致。心理活动和行为和谐统一的人称为“人格完整和谐”的人。

7.心理行为符合年龄特征。人的心理和行为表现总是随着年龄的增长而发展变化。这种发展和变化在某种程度上是特定于年龄的。

同一年龄段人群的心理和行为表现有一些共同的特点。心理健康的人应该具有与大多数同龄人相同的心理和行为特征。

8. 关于心理健康的事实

心理健康：根据个人对环境的适应能力来区分健康与不健康是最常见的观点。

如果一个人对环境的适应好，那么这个人的心理健康是健康的，如果他适应不好，那就是不健康的。在医学上，人们的身体健康已经有了比较客观的指标，但对于人们的心理健康，还没有一个公认的、一致的标准。我们结合国内外相关资料，总结出一个心理健康的人应具备的几个心理特征，以加深对心理健康概念的理解。

1、和谐的人际关系

心理健康的人有积极良好的人际关系，有自己的朋友，乐于与人交往。在与人打交道时，始终表现出尊重、信任、善良、同情、帮助和理解。他不仅能接受别人的长处，也能包容别人的短处。

2.正确的自我概念

心理健康的人不仅能客观地评价他人，还能正确认识和接受自己。他可以努力开发自己的潜能，努力改正和克服自己的不足，可以体验自己存在的价值，努力投身于符合社会发展规律的社会理想。

3. 健康的情绪体验

心理健康的人有健康的情感体验。他的情绪状态是由适当的原因引起的，情绪反应的强度与引起它的情境相称，情绪的持续时间因客观情境而异。他既有快乐、喜悦、喜悦等积极的情绪状态，也有愤怒、恐惧、焦虑等消极的情绪状态，但他的积极情绪体验往往多于消极情绪体验，他往往能保持快乐和乐观的心态。

4.热爱生活，愿意学习和工作

心理健康的人热爱生活，愿意学习和工作；他在学习和工作上始终追求进步，积极向上，充分发挥自己的聪明才智，尽最大努力取得最大的成就。

5、面对现实，接受现实

一个心理健康的人能够面对现实，接受现实，客观地反映现实，以正确的态度对待现实。他不仅能正视生活、学习、工作中的各种困难，而且能用实际有效的方法妥善解决；他也可以用成熟稳健的适应方法来解决挫折，从不试图逃避。

6、行为正常，人格完美和谐

在一个心理健康的人中，行为的内在反应和外在表现是一致的；前后行为一致统一；行为反应的强度与刺激的强度一致。心理活动和行为和谐统一的人称为“人格完整和谐”的人。

7.符合年龄特征的心理行为

人类的心理和行为总是随着年龄的增长而发展变化。这种发展和变化在某种程度上是特定于年龄的。同一年龄段人群的心理和行为表现有一些共同的特点。心理健康的人应该具有与大多数同龄人相同的心理和行为特征。

* 联合国世界卫生组织对健康的定义：健康不仅是指身体没有疾病，还包括心理和社会适应能力的健全和最佳状态。

* 现代科学家的研究表明，心理健康和身体健康是相互影响、相互制约、辩证统一的。

* 因长期负面情绪的影响而导致器官功能障碍或组织损伤的疾病，现代医学称为心身疾病。

* 古代中医早就提出喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情致病的理论。