牛奶美女（性感大牛奶美女）

杨幂坚持每天喝牛奶来护肤，牛奶怎么喝对于女性的保养效果最佳？

杨幂有个护肤秘笈就是每天坚持“喝牛奶”。

牛奶中的铁、铜和维生素A可以帮助滋润肌肤；乳清可以帮助面部消除皱纹。此外，牛奶还可以为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜防止皮肤的水分蒸发。所以有一部分化妆品中也含有牛奶或者奶制品的成分，来助你的皮肤如“牛奶般丝滑”。或者有些大美女如宋慧乔会直接用牛奶来洗脸美白，啊！这个好奢侈啊！

要想吸收得好，自然是内服最妙，外用终究是“浅浅”。

大家好，我是月问，一名营养师。

选哪种奶？什么时间喝？与其他食物的搭配上有什么宜忌？所有的问题的答案都要归结到吸收上，好牛奶、好吸收才能有“好保养”！

对于我们普通女子尤其是30岁以上的女性，怎么喝才最有利于“我的颜”呢？

一、选择合适的牛奶

刚从牛妈妈那儿挤出来的牛奶，营养最全面，但是杀菌不够，喝了也不安全，来源也几乎找不到，我们不用。

那就看看身边的超市吧，货架上林林总总，但是大体上分为两大类， 巴士杀菌奶和超高温灭菌常温奶 。

巴氏杀菌乳

巴氏奶通常需要冷藏保鲜而且保质期也就几天，最多10天左右。

它既杀死有害菌，又能最大限度得保存好营养和鲜美纯正的口感，B族维生素损失仅仅10%。

超高温灭菌乳

超高温灭菌乳保质期达到30天或者更长，味道浓厚但是全面灭菌，里面营养损失较多。B族维生素有20%-30%的损失。但是因为携带更方便，所以大家喝得也比较多。

以上两种，从营养的角度自然选巴氏奶，但是具体哪个看大家各自的选择。

还有一个分类的维度就是 纯牛奶、风味牛奶和乳饮料 。后面两种，唉，建议还是尽量不要选，包含“早餐奶”，因为里面添加了水、果味剂、甜味剂，而并非纯纯的牛奶，所以营养也大打折扣，要喝就喝配料表中只有“生牛乳”的，这才是纯牛奶嘛。

至于高钙还是低脂、脱脂牛奶，就看各位美女自己的具体情况了。

高钙奶 ：在牛奶原来的基础上再强化了钙，适合严重缺钙的、易怒、失眠的、工作压力很大的女性朋友。通常，普通纯牛奶即ok。

低脂奶和脱脂奶 ：通过加工工艺，使得牛奶的脂肪含量降低，部分产品特别适合限制和减少饱和脂肪摄入的成年 人饮用。所以如果减肥处于比较严格的阶段，就来选择低脂或者脱脂吧，终究还是会损失掉一些营养的。

好啦，找到你的奶，我们再来看看怎么喝吧？

《中国居民膳食指南（2016）》推荐每天喝的牛奶大概在 250ml 左右，也就是常规的1小盒。月问认为呢， 晚饭后睡觉前1小时左右喝 是最佳时机。为什么呢？

1、 牛奶可以镇静安神，睡前喝一杯牛奶，可以帮助提高睡眠质量。要知道睡眠好，从某种意义上讲，那就是“瘦身和养颜”啊，所以早上不如晚上。喝 温 的，记得哦！

2、 牛奶中有一种重要的氨基酸 -牛磺酸，一种生长因子，可以促进细胞的增殖，提高脑细胞的活性，增强人的记忆力； 女人不易，无论是上班还是在家辅导娃的教育，脑力劳动都不可少，趁睡眠期间养养脑子，非常好。

3、晚上喝但是别不吃晚饭啊， 因为空腹吃东西肠胃蠕动很快，喝进去的牛奶蛋白质很快就会转化为能量而消耗掉。 或者储存起来发胖，况且 奶中其它的营养物质还来不及消化、吸收就排到大肠里去了，无形中造成浪费。

4、不要边喝牛奶边吃巧克力哦！ 因为巧克力中的成分会破坏牛奶中钙的吸收。 而牛奶又会影响巧克力抗氧化的成分的发挥。

5、如果本来您就脾胃虚寒，乳糖不耐受等等有医生叮嘱不太适宜喝牛奶的姐妹们，就要谨慎为上啦。

参考文献：

【1】李海霞.牛奶战争[M].北京：中国华侨出版社，2008：193、216

用牛奶来泡澡真的能变美女吗

牛奶的确有美白润肤，消除疲劳的功效。但是本人不赞成用泡澡的方式，做奶浴一袋牛奶就够用了，在洗澡的时候，搓澡以后再做奶浴，还可以根据自身皮肤状况加蜂蜜，珍珠粉，鸡蛋等，或者加其他蔬果类如黄瓜浴、丝瓜浴等。配合着按摩效果更好。

这样也不用担心进BB里了。

奶牛美女 简介

奶牛美女 【译名】奶牛美女

【片名】Cow Belles

【更多外文片名】

Dairy Girls.....USA (working title)

Soeurs Callum, Les.....France

【级别】

USA:G / USA:TV-G

【上映日期】2006年3月24日

【国家】美国

【类别】喜剧 / 家庭

【导演】弗朗辛·麦道格

编剧：

Matt Dearborn ....co-teleplay/story

Stu Krieger ....teleplay

【主演】

Sheila McCarthy .... Fran Walker

Jack Coleman .... Reed Callum

Duane Murray .... Big Pete (attached)

Ron Gabriel .... Melvin Melville

Beatriz Pizano .... Gina Perez

【大小】380MB

【字幕】中文

【语言】英语

【片长】90分钟

【尺寸】512x384

【简介】

2006年上市的一部小成本喜剧. 简单的故事.一笑而过.

姐妹俩泰勒和考特尼从小就娇生惯养，她们的父亲经营着一秀家生意不错的牛奶制品厂，因此两人花钱一向大手大脚，千金小姐的脾气也越来越暴躁。某天姐妹水把家里的厨房搞得一团糟，一直忍耐她们的父亲终于爆发了。他决定让两人去自己的厂里实习，希望裕们能有所转变。然而两人接手后，厂里的经营急转直下，状况频出，姐妹俩须如何是好，是否能保住父亲的产业呢？

为什么古代美女喜欢牛奶浴？

从古代起就有牛奶可美容润肤之说，据《日华子本草》一书记载，牛奶可“养心肺、解热毒、润皮肤”。事实上，常喝鲜奶的女性，往往皮肤较为光滑细嫩。现代研究证实，牛奶中含有具有美容作用的维生素，其蛋白质中含有人体全部必需的氨基酸，有利于皮肤细胞的修复再生，能延缓皮肤的衰老。 自古以来，无论国内国外都有用牛奶及奶制品美容的记载，如古罗马人每日用在牛奶里浸泡过的面包擦脸，认为这样会使皮肤光滑白嫩，显得年轻美貌，并可抑制胡须的生长。相传罗马皇帝的妻子每天要用牛奶洗澡以葆青春常在，古代欧洲的美女对牛奶浴趋之若鹜。用牛奶洗澡，并非全部都是以牛奶代水，而是经过配制的生奶洗浴液。首先在不含糖的奶粉中加上少许盐，然后再放上自己喜欢的香精，用少量温水调匀后兑入盛有温水的洗澡盆中，让身体在水中浸泡15～20分钟，然后用软毛巾擦洗身体。用牛奶洗浴，可使表皮上的细胞脱落，同时可促使新细胞生长，达到皮肤健美之目的。 牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多B族维生素，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱，使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容的作用。牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用。牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发。另外，还能暂时提供水分，所以牛奶和奶制品是天然的绿色护肤品。牛奶含有丰富的蛋白质和维生素D，能帮助改善皮肤组织恢复弹性，更能有效提供保湿及滋润功能，亦有美白肌肤的功效。另外，牛奶含有微量果酸成分，能有效帮助软化皮肤组织，令皮肤更加光滑柔软。 人体中不饱和脂肪酸被氧化后，在酪氨酸氧化酶的作用下，容易生成黑色素，这是加速皮肤出现暗斑及黄褐斑的主要原因，与皮肤老化产生皱纹有关。而牛奶中含有天然的酪氨酸氧化酶抑制剂和保湿因子，可抑制体内黑色素的形成，保持皮肤的水分，增加皮肤弹性。牛奶含有丰富的乳脂肪、维生素及矿物质，容易被皮肤吸收，有防止肌肤干燥、修补细纹的功效，避免因秋季干燥使皮肤所受到的损伤。牛奶还有祛斑、防皱、抗衰老作用，对皮肤有显著的增白效果。 所以，现在很多高质量的化妆品中都加入了牛奶或奶制品的成分。