数伏从哪一天开始2020（数伏从哪一天开始到哪一天结束2019）

2020年入伏第一天是几月几号 2020年入伏是几号到几号

导读：入伏，意指进入三伏天。“夏至三庚数头伏”，这是确立入伏的依据，但是每年夏至时间都不一致，因此每年入伏时间都不定，不过时间大多是在每年7月中下旬左右。那么，2020年入伏第一天是几月几号?2020年入伏是几号到几号呢?和我一起去看看吧。

2020年入伏第一天是7月16日，2020年入伏是2020年7月16日-2020年7月25日，共10天。

入伏是什么意思

入伏就代表天气真的变热了，三伏是一年365天里面身体体表气血最旺盛的时候，而且也是一年一度的冬病夏治的最佳时间，因此大家千万别错过这段时间。

入伏养生常识

1、伏天气温高出汗多，这个时候要注意及时补水。要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。

2、有爱喝酒的习惯就需要注意了，伏天不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。

3、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。

4、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

5、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

6、出门要随身携带防暑降温药品，如十滴水、风油精等，以防应急之用。

入伏吃什么

三伏一定要喝健脾祛暑三豆汤，它还可以祛火、解乏、消痱子，是三伏必喝的食物，而三豆汤里面的三豆就是绿豆、赤小豆、黑豆。一般人们到了夏天爱喝绿豆汤解暑，但是因为绿豆是寒凉的饮品，脾胃虚寒的人不可以常喝，也不可以多喝。

而三豆汤就可以避免这个问题，绿豆和赤小豆可以清热解暑、利湿，而黑豆可以健脾补肾，虽然说绿豆和赤小豆是寒性食物，但是因为有了黑豆，就中和了他们的寒性，因此一般人群都可以吃，也不用安心会影响脾胃健康，除非是消化功能特别差的人，那就放入一些大米熬煮成粥喝。

三豆汤还可以祛痘去痱子，想要预防和治疗痱子，关键就是要将暑湿之毒祛掉，而三豆汤可以很好的解决痱子问题，因此小孩儿童都可以放心大胆的喝。除了痱子，各种疥疮、痘痘、湿疹都可以一并治疗。

三豆汤的做法

1.先将绿豆 赤小豆和黑豆 冰糖准备好，将豆类洗干净后放入水中浸泡1小时

2.然后将豆一起放入锅里，倒入清水，大火煮开后转乘小火慢慢熬煮至豆子开花，再放入冰糖

3.继续熬煮5分钟，然后晾凉，每个星期喝2次，三伏天可以天天喝。

数伏是几月几号2020

2022年伏天是7月16日开始入伏的。2022年公历七月十六日入伏。农历六月十八日，十天一伏。中伏七月二十六月。农历六月二十八日，中伏二十天。末伏八月十五日农历七月十八日。十天，八月二十五日出伏。入伏是指进入三伏天，民谚“夏至三庚数头伏”是确立初伏的依据。

历书规定：“夏至三庚便数伏”，意思是说，“从夏至日”开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏了。这里的“庚日”是指古代的“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天。

数伏的由来

伏标志着一年里最热的时期，俗语说热在三伏，中国天文学会会员、天津市天文科普专家林愿介绍，伏的日期是按照干支纪日来推算的，我国古代将甲乙丙丁戊己庚辛壬癸10个字称为天干，而将子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥12个字称为地支。

干支就是天干和地支的总称，按序将天干中的一个字与地支中的一个字相互搭配，共有60种组合，也就是人们常说的六十甲子，后用来纪年纪月纪时，初伏持续的时间固定为10天，所以今年的初伏就是从7月16日至7月25日。

2020年哪天入伏 2020年入伏从哪天算起

导读：当大家在生活中能感受到一些难以诉说的炎热感时，那你猜的没错，是入伏到来了。入伏天气里，饮食大变不说，养生方式也变了许多，喜欢养生的朋友一定要好好查询入伏时间了。那么，2020年哪天入伏?2020年入伏从哪天算起呢?接下来和我一起去看看吧。

2020年7月16日入伏。2020入伏时间表：公历2020年7月16日(农历五月廿六)—2020年7月25日(农历六月初五)，共计10天。

入伏，意指进入三伏天。“夏至三庚数头伏”，这是确立入伏的依据。

三伏天出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬。

入伏了注意什么

1、夏季养生莫贪凉

预防中暑是大家首先想到的问题。夏季瓜果众多，特别是西瓜，确能解暑，但不可多食，因其性寒，日常可配些红糖姜茶以平衡其寒性。海带绿豆汤是很理想的清热解暑食物，海带能消痰软坚、泄热利水、止咳平喘，而绿豆清热解毒、消除暑热，一起煮汤味道也很特别。用10克荷叶，加6克金银花，再加10克党参，组成解暑益气汤，可以清解暑热，生津止渴，也非常不错，但身体偏虚寒的人应少吃。

中医认为，夏天是阳气最盛的季节，适合多吃些温性食物，助阳升发。阳气抒发出来，可以让毛孔张开，汗液排泄通畅无阻，就算暑气逼人，也能及时散热，不致于出现中暑的现象。相反，如果为了一时痛快，大吃寒凉性食物，身体的气血遇热则行，遇冷则凝，反而将散热渠道堵塞了，更容易中暑。

2、食物清淡能养生

在食物“补养”方面，因为三伏天天气炎热，出汗甚多，加上昼长夜短，睡眠时间相对较少，因此能量消耗甚大，需要有合理的饮食来支持，这就是通常所说的“补养”。这时节不适合吃得过于荤腥油腻，对于一般的人，三分荤七分素比较合理。

盛夏常出现胃胀、食欲不振的问题，可饮用香气浓郁的花草茶以醒脾，还可以用猪脾与姜丝爆炒后隔水蒸熟来吃，有健脾开胃的功效;草果去心去皮，切细，与羊肉、生姜、料酒同放炖锅中，加水炖熟佐餐，能温中燥湿，开郁消食;对于胃虚寒者，可用花椒、胡椒炖鸡肾，能温中止痛助消化;用当归黄芪炖石斑鱼，能补气血，益精髓，对于气血两虚而常出现心悸患者大有裨益。

入伏养生食物推荐

苦瓜

苦瓜是清热下火的首选之菜。苦瓜有排毒，降温，防署的功效，另外，苦瓜还富含维生素C，可以提高人体免疫力，还有美容养颜护肤的效果。

番茄

番茄是夏季餐桌上经常出现的蔬菜，番茄中富含维生素C，是女孩子美白护肤首选的蔬菜。另外，番茄还有杀菌，防癌，凉血，清胃健脾之功效。夏天食用番茄，还可以防暑。

黄瓜

黄瓜中含有粗纤维、维生素B1、核黄素、烟酸、维生素C等多种维生素，有生津止渴，除烦解暑，消肿利尿，治咽喉肿痛，四肢浮肿、热痢便血的作用。除此之外，黄瓜还有减肥疗效，夏季蔬菜，黄瓜是不可或缺的。

芹菜

芹菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分。其中，维生素B、P的含量较多。矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜，芹菜不但营养丰富，而且有药用价值。芹菜还是凉性蔬菜，夏天可以根据饮食爱好适当食用。

2020数伏是从哪天到哪天

2020数伏是从7月25日到8月24日，三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。

我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。