黄帝内经抗衰老秘诀（黄帝内经中祛斑养颜方法）

黄帝内经抗衰老秘诀的介绍

红枣，坚果，黑芝麻都是不错的 当然除了食补以外还要多运动哦 比较好的适合女性的运动我觉得是瑜伽

古人中医养生的抗衰老古方有什么？

当归中医称为"女科之圣药"。由于当归对妇女的经、带、胎、产各种疾病都有治疗效果，所以中医称当归为“女科之圣药”。当归自古就是补血良药，中药配方素有“十方九归”之说。当归性温，具有补血调经、活血止痛、止咳平喘等功效。当归首要功效就是补血。因血少引起的头昏、眼花、心慌、疲倦、面色萎黄，最适宜用当归治疗。当归可以配着食物吃。如当归生姜羊肉汤能补血、活血、祛寒；当归黄芪乌鸡汤，能补血、补虚、补肾，适合产后的妇女食用，同样也适合冬季的进补。

这才是抗衰老的终极秘诀

抗衰老一直是女人永恒的话题，我们要让岁月成为磨石刀， 而不是杀猪刀。

很多人为了留住容颜选择打针呀这些， 也无可厚非， 但是人老珠黄，眼睛里面的透入出来的状态是藏不住的。这些必须要靠内在来实现， 有内而外才是抗衰老的关键所在。

01 衰老的原因

《黄帝内经》里说:"女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。"

这句话就是说，女人从35岁以后，阳明脉衰弱，面色开始不好， 头发也开始掉。

这里的35岁指的还是虚岁不是实岁， 女人的青春真的没有几年。

有很多女人30几岁了看起来跟20多的也没有多少差别， 还是很年轻。可是一过35，就不一样了， 可以说35岁是一个分水岭，35以前显年轻非常正常， 35岁以后还年轻才是真本事。

02 时间如梭，我们该怎样对抗衰老， 留住青春?

可以看到上面那句阳明脉衰， 才开始的这一系列变老， 所以其实蛮简单的，就是不让阳明脉衰， 不就能保住容颜了吗。

那么阳明脉又是什么呢？就是指足阳明胃经和手阳明大肠经。

So,延缓衰老的秘密就是养胃，养大肠。

大肠， 大家都知道便秘是最要不得了， 身体的垃圾排不出去， 可想而知对我们的身体， 对我们的容颜影响有多大啦。

敲大肠经刺激大肠的运行是一个很好的办法。手握空拳从肩膀一直敲到手指， 记得要用点力。早上5-7点这个时段敲打效果最好， 平时多甩甩手臂也是很好的。

胃经的气血运行直接决定了我们颜面的光泽、皮肤的弹性。脾胃功能好的人，肌肤一定是水嫩有弹性的；相反的，如果不好，皮肤便暗淡无光。

徐文兵老师说:脸颊出现暗疮、黑斑、黑点绝对是胃病。

可见光靠护肤品外调是治标不治本， 钱砸下去了， 源头没解决还是效果不明显。

所以敲击，按摩胃经，激活这条能量的供给线，让它时时保持充足旺盛，就能改善面部皮肤松弛等现象。

在脸上和脖子上的穴位， 可以用指腹轻轻敲打，敲到发热。

从锁骨下，顺两乳，过腹部，到两腿正面，一直敲到脚踝，手握空拳敲打，要稍用力。或者买拍痧棒来敲打也不错。在早上7-9点， 胃经当令时敲打的效果最好的。

每天敲打的时间能有20分钟以上自然是最好的， 如果没能敲这么长时间， 敲两分钟当然也是好的。

一路敲下来，可能会觉得某些地方很痛，这些痛点千万不要绕开，更要重点敲，慢慢的把痛点敲到不痛。痛则不通，不痛以后自然就通了，气血的运行也就更顺畅了。

03 正确的饮食

维护的速度永远跟不上破坏的进度，光靠敲打大肠经，胃经肯定是不行的，更重要的是平常的保养。

海吃海喝，每次都吃到撑，吃得特别辣呀酸呀这些， 都特别伤胃，凡事过犹不及嘛。

吃夜宵也是，胃白天辛苦工作了一天，晚上还是没得休息继续工作， 你说辛苦不辛苦!

晚饭还是早一点吃比较好，建议在下午5，6点之前就把晚饭搞定了，这样不仅养胃还能减肥。

然后就是建议，每口饭嚼36次，可以的话72次更好， 这个养胃效果一级棒。 同时也能减肥，嚼累了，吃得慢了， 自然也就吃得少了。

那么我们平常应该多吃些什么用以养胃呢？

中医讲: 五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。

可见五谷才是最重要的， 五谷就是我们吃的稻米、小麦、老玉米、小米和黄米，其中小米又是最养胃的。也就是说大家要多吃饭， 少吃菜，切勿为了减肥不吃主食。

最后凡性质寒凉，味厚滋腻的食品也要注意， 要尽量少吃。