遗忘曲线图（人类遗忘曲线图）

艾宾浩斯记忆曲线表图及解析

你是否觉得记忆十分的辛苦，不想背课文，不想背单词。下面我给大家分享一些关于艾宾浩斯记忆规律曲线的知识，希望大家喜欢。

艾宾浩斯记忆曲线表

人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。例如英文的学习中单词、 短语 和 句子 ，甚至 文章 的内容都是通过记忆完成的。从"记"到"忆"是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多　人在 学习英语 的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认同样是达不到良好的效果的。

在信息的处理上，记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的过程，从信息处理的角度上，英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程。人的记忆的能力从生理上讲是十分惊人的，它可以存贮1015比特(byte，字节)的信息，可是每个人的记忆宝库被挖掘的只占10%，还有更多的记忆发挥空间。这是因为，有些人只关注了记忆的当时效果，却忽视了记忆中的更大的问题--即记忆的牢固度问题，那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律。

艾宾浩斯记忆规律曲线解释

德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)，他在1885年发表了他的实验 报告 后，记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一，而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。

根据我们所知道的，记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。而我们平时的记忆的过程是这样的：

输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保持着很长的时间。那么，对于我们来讲，怎样才叫做遗忘呢，所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来，也不能回忆起来，或者是错误的再认和错误的回忆，这些都是遗忘。艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的，他得出了一些关于记忆的结论。他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。他经过对自己的测试，得到了一些数据。

然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。

这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即"先快后慢"的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%)。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%;一周后甲组保持83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。

复习点的确定(根据艾宾浩斯记忆曲线制定)：

1. 第一个记忆周期：5分钟

2. 第二个记忆周期：30分钟

3. 第三个记忆周期：12小时

4. 第四个记忆周期：1天

5. 第五个记忆周期：2天

6. 第六个记忆周期：4天

7. 第七个记忆周期：7天

8. 第八个记忆周期：15天

背诵 方法 ：

1. 初记单词时需要记忆的内容：

a)单词外观，b) 单词的中文释义，c) 单词的记忆法

2. 每个list的具体背诵过程(每个list按12页，每页10个单词计)：

a) 背完一页(大约5分钟)，立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒)

b) 按上面方法背完1～6页(大约在30分钟)，回到第1页开始复习(两三分钟)

c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束

d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。

3. 复习过程：

a) 复习方法 ：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。

b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内

c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的list

d) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list

4. 注意事项：

a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务;

b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习;

c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时。

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艾宾浩斯遗忘曲线记忆法能提升记忆力，这是真的吗？有什么依据？

艾宾浩斯遗忘曲线记忆法能提升记忆力是经过实验的，并且被各大中小学沿用很多年的，具有科学性、合理性。 艾宾浩斯遗忘曲线记忆法是由德国实验心理学家艾宾浩斯·赫尔曼研究演变而来，他在研究记忆领域具有很高的权威。他对记忆的研究方法较为客观，是通过一系列实验的观察、量化得来的。

艾宾浩斯的实验揭示了人类记忆的秘密，记得越多，在没有充分复习的情况下，可能就会忘得越快。其实，艾宾浩斯遗忘曲线理论主要是说，刚储存进脑子的内容在一个小时之后，在平均值上只能确保44.2%的内容不被遗忘，而当时间推移为两天之后，比例会从44.2%下降为27.8%，多天以后，人们就可能不太记得当时记了什么了。该理论主要阐述了复习的重要性，相信我们每个人在生活中都会有同样的感受，那就是经常复习的东西，往往能够记得更牢。

从图表来看，艾宾浩斯遗忘曲线分为两大阶段，第一大阶段是它快速下落的阶段；第二大阶段是它平缓前行的阶段。第一阶段告诉我们在最初的时间内，所学的知识，如果不去复习的话，记忆减损就会很大，第二阶段告诉我们，每经过以此复习与巩固，遗忘的速度会比上一次降低很多，直到形成比较长期的记忆。

所以，艾宾浩斯遗忘曲线主张通过复习的方式对抗“忘性”，只要重复的次数越多，记得越牢。这也就是为什么每所中学的教室里都会贴着一张艾宾浩斯遗忘曲线图，这就是告诫学生要通过不断重复来消化、巩固、记忆所学的知识，如此一来，在上考场的时候就能够很轻易地调用准确知识了。

艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表怎么用

序号1-14 表示你正在学习的内容

短期记忆复习周期：5分钟，30分钟，12小时，表示你学习完成后，过了5分钟复习学习1，30分钟再复习学习1，12小时后仍要复习学习1的内容

长期记忆复习周期：9号你正在学习内容2，要复习内容1；10号正在学习3，要复习内容2，1；11号正在学习4，要复习内容3，2，1。以此类推使用。

扩展资料：

遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。人体大脑对新事物遗忘的循序渐进的直观描述，人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。该曲线对人类记忆认知研究产生了重大影响。

这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。

有人做过一个实验，两组学生学习一段课文， 甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%， 乙组的记忆率明显高于甲组。

遗忘的进程不仅受时间因素的制约，也受其他因素的制约。学生最先遗忘的是没有重要意义的、不感兴趣、不需要的材料。不熟悉的比熟悉的遗忘的要早。

人们对无意义的音节的遗忘速度快于对散文的遗忘，而对散文的遗忘速度又快于有韵律诗。

在学习过程中，对一种材料达到一次完全正确地背诵后仍然继续学习，叫做过度学习。适当的过度学习可以使学习的材料保持得更好。研究结果表明，适当限度的过度学习比刚能背诵的效果好，但如果超过这个限度，其保持效果不再增加。如学习四遍后恰能背诵，则再学习两遍效果最好，但再学习效果则适得其反，对人的身心造成危害。

一般记住后，在5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后，12小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得很牢。

参考资料：百度百科-遗忘曲线

艾宾浩斯记忆曲线—提高记忆力第一课

赫尔曼·艾宾浩斯（1850年1月24日－1909年2月26日），德国心理学家，他在1885年出版了《记忆力心理学》一书，书中他详细描述了自己作为被实验者，经过反复试验，最终得出了人记忆遗忘的规律，并绘制出记忆保持曲线，这个曲线被称作艾宾浩斯记忆曲线，如下图所示：

定律一：记忆的遗忘遵循由快至慢的规律

当时的试验数据表格

以下两张记忆曲线图分别对艾宾浩斯的记忆遗忘规律作出了充分的表示：

定律二：根据材质不同，遗忘速度也不同

  定律三：不同的人遗忘速度也不一样

艾宾浩斯根据记忆保持曲线，总结了一些提高记忆的方法，主要有：

1、联想发散思维记忆法

2、链接式记忆法

3、信箱记忆法

4、整体浓缩记忆法

他在书中还总结了两种复习方法：

15天复习法和351-351复习法

我将用几次课分别介绍这些记忆方法，并将这些记忆方法用在我儿子身上，记录试验效果，及时与大家分享，欢迎及时关注。

艾宾浩斯记忆曲线是什么？

遗忘曲线（Forgetting curve）是用于表述记忆中的中长期记忆的遗忘率的一种曲线。

这一曲线最早由心理学家赫尔曼·艾宾浩斯通过自己1880年到1885年的实验提出。在这一实验中，艾宾浩斯使用了一些毫无意义的字母组合。通过记忆这些字母组合，并在一系列时间间隔后检查遗忘率，得到了这一曲线。因此，这一曲线又叫艾宾浩斯遗忘曲线。

理论基础

艾宾浩斯遗忘曲线——记忆过程记忆的保持在时间上是不同的，有短期记忆和长期记忆两种。

平时的记忆的过程是：输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短期的记忆，再经过进一步强化后成为长期记忆。长期记忆的保持时间有长有短，如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，长期记忆就会继续保持下去。

那么，对于我们来讲，怎样才叫做遗忘呢，所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来，也不能回忆起来，或者是错误的再认和错误的回忆，这些都是遗忘。

艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的，他得出了一些关于记忆的结论。他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合，比如“asww”、“cfhhj”、“ijikmb”、“rfyjbc”等等。他经过对自己的测试，得到了一些数据。

艾宾浩斯遗忘曲线——记住的知识数量然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。

这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个都是十分相似的，但是现实中每个人的遗忘速度是十分不相同的，其中的原因是每个人对于信息的理解程度不同。

然而，其他的科学家发现年龄并不会影响遗忘的速度。虽然随着年龄的增长，人们的记忆能力会总体下降，也就是说老年人能够记住的信息会相对减少，然而一旦信息已经被记住之后，老年人对于信息的遗忘速度并不比年轻人快。

扩展资料：

益处

艾宾浩斯记忆法对于任何学习材料的记忆都是行之有效的，可以极大地提高记忆效率，收到事半功倍的记忆效果。

记忆并不是最后目的，它只是一种手段，记忆的目的是储备认识问题和解决问题的能力。要想巩固所学知识，必须及时复习；欲知记忆效果，应该经常进行自我测验，自测也是一种很好的复习方法，都是对艾宾浩斯记忆法的具体应用。

参考资料：百度百科-艾宾浩斯记忆法