投篮的技巧（投篮的技巧从罚球到扣篮）

投篮有什么技巧？我们在打球的时候怎样掌握这些技巧？

第一，要有正确的投篮手法：

投篮手法的正确和全身协调力量的运用是分不开的，这两者结合得好，也是把球投得准的关键之。因为正确的手法，能够更好地集中用力，并发挥手腕、手指的灵活性。

持球（握球）是正确手法的开始，也是重要的一环。如果你双手持球，那就应自然放松地握住球，十指自然张开，以增加握球时的面积，两个大拇指相对成八字形，握球的稍后部位置于胸前，手心一定要空出。同样，单手投篮时，是以一手握球的，五指自然张开，握球以后手腕后屈托住球，另一只手可帮助扶球，以增加球的稳定性。这就是投篮的准备工作。一旦要投篮时，有顺序地屈膝蹬地一腰腹伸展一手臂上伸（前上方） 手指手腕下压。 这些是投篮时身体用力的综合过程，不能截然地分开进行，而是有机地、协调地运用，最后把这些力量综合地集中到手指、手腕，通过指端的拨球，使球从中指、食指的指端飞离出手。

第二，要选好投篮的瞄准点：

打枪要有瞄准点，投篮也要有瞒准点。球离开手中的一刹那，它往哪里飞去呢？这就要我们看准一个瞄准点，才能投得准。篮圈是投篮的目标，我们不但要看准篮圈，而且要在篮圈内寻找一个瞄准点，使球正好飞进那小小的篮圈。根据我国大多数优秀篮球运动员的经验积累和长期摸索投篮规律的实践，认为投空心篮是从蓝圈前沿的上缘（不要高出一个球的高度），也就是映进我们视野中的球篮中心点，为投篮时的瞄准点。

因为这样的瞄准点和视野的目标，用力的目标和球最后落点的目标是一致的，所以容易提高投篮的命中率。如果你是碰板投篮的话，那末投篮的瞄准点和上述投空心篮时的瞄准点有所不同，应随着投篮的距离和角度的不同，碰板点也就不同。一般是投篮角度越小，碰板点距离篮圈越高越远；角度越大，碰板点距离篮圈越低越近。总之，要使篮圈正好在球的反射角范围以内的一点为瞄准点。

第三，要控制好球的旋转：

球的旋转，能使投出的球在空中飞行时减轻向前的冲力，使球沿着正确的弧度，均匀、柔和地飞行，同时更有助于保证正确的抛物线。如果投碰板球时，球的旋转可以减轻球碰板的反弹力量，增加球向篮里反射的力量。投空心篮时，球一般是向后旋转的。但投不同的角度碰板球时，球的旋转也有变化，有的侧旋转，有的向前旋转。

上面所讲的投篮的正确手法一瞄准点一抛物线一旋转等， 是一个连贯的动作，也是在一瞬间完成的，它组成了投篮的技术。我们在实践中，必须不断地摸索、分析、观察、体会和磨练这一技术，使投篮技术达到精益求精的程度，提高投篮的命中率。一旦我们正确地掌握投篮技术，就能在比赛中运用自如，为迅速赶超世界先进水平打下良好的技术基础。

投篮的五个技巧 投篮的五个技巧介绍

1、原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。

2、投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向。

3、持球急停跳投：在快速移动中，用跨步或跳步急停接球，并及时起跳投篮。

4、运球急停跳投：突破结合跳投的重要方式。 当进攻队员背向或侧向篮筐持球站立时，可以一脚做中枢脚转身跳起投篮。 要想练好投篮必须有正确的投篮方法、恰当的瞄准点、合适的飞行路线和球的旋转，并且全身要协调用力。

5、投篮动作有以下几个技术环节：持球方法、瞄篮点、协调用力、出手角度与速度、球的旋转、投篮弧线与入篮角。在比赛中，影响投篮命中率的因素很多，例如：体能状况、投篮技术、投篮时机、心理素质等，都在一定程度上影响投篮命中率。在这里主要从投篮技术动作与投篮效果的内在联系的角度分析如何掌握正确的投篮技术动作从而提高投篮的准确性。

打篮球投篮的一些技巧 打篮球投篮的技巧有哪些

1、投篮是打篮球一项很重要的技能，投篮的技巧有很多，首先最重要的就是姿势一定要正确，正确的投篮姿势是命中率的保障。

2、一只手拨球，另外一只手掌握方向，在起跳的同时，球就应该出手，另外一种投篮方式是跳投，就是等身体跳到最高的一点，球再出手，跳投比较难，但是投篮的命中率会有所提高。

3、胳膊上有力量才能够保证投篮能够投到指定的位置，所以，锻炼好身体的力量很重要，平时应该注意多做一些运动来锻炼身体的力量。

4、投篮还有一个很重要的因素，就是身体的协调性要好，有很多球星在身体失去平衡的时候还可以把球投进，就是因为他们的协调性很好，所以，平时一定要做一些锻炼身体协调性的运动。