减掉脂肪主要是以什么形式排出体外（运动减肥时减掉的脂肪主要以怎样的形式排出体外）

减掉的脂肪以什么形式排出体外？

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呼吸

减肥时的大部分脂肪(约84%)是以呼吸形式排出，因为脂肪是由碳、氢、氧组合成的，减肥时组合成的二氧化碳随血液被送至肺部而后作为呼吸空气离开人体;剩下约14%的体内脂肪以液体形式(汗、尿、泪水等)排出。

在减肥期间，通过有效的运动和控制热量的摄入，便可以达到体重减轻的效果。那么脂肪到底是如何被排出体外的呢？

1、不会通过汗液排出

通过运动减肥，身体会排出大量的汗液，运动时身体会出现汗流浃背，气喘吁吁的现象。所以很多人认为是仿是通过汗液被排出的，运动时脂肪大量燃烧，变成汗液排出体外，这也导致了很多人认为流汗越多，减肥越快的误区。

而实际上，流汗只是起调节体温平衡的作用，汗液流出，在皮肤上蒸发，你们便会感觉到凉快。因为在运动时，我们身体的温度会上升，所以需要大量的流汗来维持体温的稳定，而且脂肪对汗液的排出仅仅有一定的促进作用，而并非是转化成汗液排出体外。

2、不会通过粪便和尿液排出

很多人都有这样的体验：体重之前先排便或排尿，体重会出现不同程度的减轻效果，这就导致有人认为脂肪是通过尿液和粪便排出的。实际上你只需要再多喝一点水，体重又马上反弹回来了，难道说喝没有一点点热量的水也会长胖吗？答案是否定的，体重秤上的数字并不代表脂肪的含量，也并不代表你减肥是否成功，代表你体内脂肪含量的，仅仅是体脂率。

而你身体通过粪便排出的，仅仅是代谢所产生的身体无法利用的食物残渣、各种有害毒素、水，并非是脂肪代谢的产物，所以脂肪并不是通过粪便和尿液排出体外的。

到底脂肪是如何被排出体外的？

脂肪的主要成分是甘油三酯，所以我们平时说的减肥减脂，都是通过过量的运动和少量的能量摄入减掉甘油三酯的含量，而呼吸作用可以实现三油甘酯的过氧化代谢，而在减肥时，甘油酸酯的过氧化代谢会加快，从而实现减肥的效果。实际上身体里大部分的脂肪都是通过呼吸作用排出体外的。

跳街舞可以减肥,减掉的脂肪主要是以什么形式排出体外？

减脂运动中，脂肪以什么形式排除体外？

减脂运动中，脂肪以什么形式排除体外，其实减肥时的大部分脂肪（约84%）是以呼吸形式排出，因为脂肪是由碳、氢、氧组合成的，减肥时组合成的二氧化碳随血液被送至肺部而后作为呼吸空气离开人体；剩下约14%的体内脂肪以液体形式（汗、尿、泪水等）排出的。

对于很多人来说，或许都有过类似的经历：为了减肥或增肌开始运动，但不管是尝试了跑步、健身或瑜伽，都一直达不到目的。当你困惑于为什么这些训练都帮助不了你的时候，或许并不是训练方式或内容有问题，而是你的身体类型或者体质并不适合这样的训练，运动方式跟个人的体质有很大的关系。

减脂其实是一项系统工程，即便是每周慢跑5天，每次一个小时，保持健康饮食的情况下。一个月极限也只能减去1公斤到1.5公斤的脂肪。所以无论是用什么方法，坚持最重要，一定不能使用太极端的方式，那种反而不好，因为减肥而损害了自己的身体，得不偿失。有那种天生很瘦的体质，拥有这类体质的人群，四肢往往相对比较修长，骨架较小或者瘦削，关节也较小，主要体现在胸肌不会特别发达，肩膀较窄。

一般来说，在工作日时，胖型体质的人应该注意减少坐着的时间，并且增加一些活动，这样可以促进新陈代谢。对于瘦型体质的运动者来说，由于他们通过吃来增加脂肪的难度更大，所以他们在饮食上的限制会相对宽松一些了。

总结：减脂运动中，脂肪以什么形式排除体外，其实减肥时的大部分脂肪（约84%）是以呼吸形式排出，因为脂肪是由碳、氢、氧组合成的，减肥时组合成的二氧化碳随血液被送至肺部而后作为呼吸空气离开人体；剩下约14%的体内脂肪以液体形式（汗、尿、泪水等）排出。

脂肪分解后，以什么形式排出体外？

脂肪分解后主要是以二氧化碳和水的形式排出体外,当然还有热量.

二氧化碳主要通过呼吸排出体外;水通过汗液,尿液排出体外;热量通过体表散发.

减肥过程中，脂肪是以怎样的形式排出的？

脂肪在减肥过程中会转化成二氧化碳和水，然后通过呼吸呼出二氧化碳，水则融入循环系统中，再通过尿液或汗水排出体外。举个例子，如果成功减掉10公斤，其中8．4公斤经过肺部排出体外，另外1．6公斤则转化成水。

报道指出，事实上，几乎所有我们吃过的食物最后都会由肺部排出。人类进食后，食物中的营养会被血液和器官吸收，消化过后的碳水化合物及几乎所有脂肪、蛋白质都会转化成二氧化碳和水，小部分蛋白质会变成尿素及其他固体，只有膳食纤维才会未经消化及完好无缺地到达大肠。

扩展资料：

脂肪呢，实际上它分为好多种，比如磷脂、甘油三酯、类固醇、糖脂等。在自然界中，最丰富的是混合的甘油三酯，在食物中占脂肪的98％，在身体里占28％以上。

脂肪组织的增减是在于热量摄入的多少。摄入热量多＋运动量小，自然脂肪就增加肌肉变少，人就“胖”起来；如果摄入热量和运动量都大的话，则可能肌肉和脂肪都增多。

参考资料：中国新闻网-减肥后脂肪去哪儿了？转化成二氧化碳和水排走