伏天2021时间表（三伏天时间表2021）

2021年三伏时间是怎样的？

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2021年三伏天具体时间：2021年7月11日~2021年7月20日为头伏（10天）；2021年7月21日~2021年8月9日为中伏（20天）；2021年8月10日~2021年8月19日为末伏（10天）。

2021年三伏天具体时间表如下：

2021年7月11日~2021年7月20日 为头伏 10 天；

2021年7月21日~2021年8月9日 为中伏 20 天；

2021年8月10日~2021年8月19日 为末伏 10 天。

三伏天，出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下，三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由干支历的节气日期和干支纪日的日期相配合来决定的。“入伏”后，全国多地将会进入持续高温模式。

传统历书规定：“夏至三庚便数伏”，意思是说，“从夏至日”开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏了。这里的“庚日”是指古代的“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天。

伏天的长短主要在中伏的差别上。因为每年夏至节气后的第三个庚日（初伏）出现的时间不同，所以导致中伏的天数也不相同。中伏时间有长有短，可能是10天，也可能有20天。于是就有了有些年份的伏天是30天，有些年份是40天，两种情况。

入伏是几月几号2021年

2021年入伏从7月11日开始

初伏第1天：2021年7月11日

初伏第2天：2021年7月12日

初伏第3天：2021年7月13日

初伏第4天：2021年7月14日

初伏第5天：2021年7月15日

初伏第6天：2021年7月16日

初伏第7天：2021年7月17日

初伏第8天：2021年7月18日

初伏第9天：2021年7月19日

初伏第10天：2021年7月20日

2021年三伏天时间表【7.11-8.19】

2021年三伏天从7月11日开始，8月19日结束，历时40天。

初伏：2021年7月11日-2021年7月20日，共10天；

中伏：2021年7月21日-2021年8月9日，共20天；

末伏：2021年8月10日-2021年8月19日，共10天。

三伏天简介

三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用夏至三庚这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个庚日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。

我国古代流行干支纪日法，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的庚字是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。

从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。看来，庚日出现的早晚将影响中伏的长短，所以，出现了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况。

入伏到来怎么吃

中医认为夏季暑湿，适宜清补。尤其是三伏天期间酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等，暑湿症状更是对脾非常不利。

那么三伏天该吃些什么好呢？日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。且夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。另外，中医注重天人合一，阴阳互补，因此，在夏季人们要多吃酸甘的食物外，尽量不吃辛辣温燥食物。还要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病。

入伏时间怎么算

所谓的伏天儿，就是指农历三伏天，既一年当中最热的一段时间。

三伏天出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。

可以这样理解：伏就是天气太热了，宜伏不宜动，三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中旬至8月上旬间。

每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用夏至三庚这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个庚日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。我国古代流行干支纪日法，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的庚字是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。看来，庚日出现的早晚将影响中伏的长短，所以，出现了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况。

传统的计算伏天的方法是从夏至开始，依照干、支纪日的排列，第三个庚日为初伏。第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏。

2021三伏天时间表是怎样的？

2021年的三伏天是从阳历2021年7月11日星期日算起；农历牛年始于六月初。爱意味着进入三伏天。“夏至三庚，始秋算”，这是建立始秋的基础。

2021年的三伏天时间表

小狗:2021年7月21日-2021年7月30日(10天)；

中福:2021年7月31日-2021年8月9日(10天)；

电压:2021年8月10日-2021年8月19日(10天)。

三伏日期计算方法

它是根据中国古代的“枝干历”来确定的。每年夏至后的第三个“更”日是狗的第一次下坠，第四个“更”日是狗下坠的中间时间，秋日开始后的第一个“更”日是狗的最后一次下坠，合称为“狗下坠”。

“更”是《十日功》中的“更”。庚戌间隔10天，第一次到中间时间固定为10天。从仲夏到盛夏的时间并不固定，因为仲夏是立秋后的第一个庚日。当夏至至立秋前有四个庚日时，从仲夏到盛夏的时间间隔为10天。当立秋至夏至前有五更时，中游至中游的时间间隔为20天。

三伏天什么时候开始，什么时候结束？

每年倒伏的时间不固定，盛夏的长短也不一样。你需要查历书来计算。简单来说，可以用四字公式“三庚子夏至”来表示倒伏日期，即从夏至后的第三个庚子日开始，第一次倒伏为10天，盛夏为10或20天，最后一次倒伏为10天。中国古代流行“以干支计日”的方法，用10个天干和12个地支配成60组不同的名字来记录日子，循环使用。

三伏天吃什么好？

1.莲子

入睡后多吃莲子可以祛火。炎热的天气心脏最脆弱，暑气逼人，让你烦躁难过。莲子芯虽然味苦，但能清心降火，降血压。适用于身体虚弱、心慌、失眠、多梦的人。但大便干燥、腹胀者最好少吃。

2.绿豆

绿豆性凉味甘，有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。对于三天日晒引起皮肤瘙痒或皮疹的人，吃绿豆可以缓解症状。但需要注意的是，有四肢无力、腹泻等症状的老人和小孩不适合食用。

3.精力

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜。”生姜有温补之功。三伏天可以多吃些生姜来壮阳。生姜辛温，具有散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕等多种功效。三伏天喝姜茶的最佳时间也来了。生姜4片，大枣4枚，红糖适量，放入一杯开水中冲泡。一杯暖胃散寒的姜枣茶就做好了。喝姜茶是一种简单易行的保健方法，现在似乎越来越流行。姜茶一年四季都可以喝，但夏天是喝姜茶的最佳季节。

4.西瓜

我国有句古老的民间谚语:“大热天吃西瓜不用吃药。”西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经。具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。常吃西瓜可以清火退烧。西瓜不仅能清热解毒、除烦止渴，还能利尿助消化。因此，人们必须吃一些西瓜，尤其是那些在户外或室内高温环境下工作的人。