寒露是什么意思(寒露诗句含义)

十月八日是二十四节气中的寒露。此时天气渐冷，秋雾渐起。公众出行应注意交通安全，同时加强保暖防病。

每年10月8日左右，太阳运行到经度195度时，就是二十四节气的寒露。“寒露”是指这个时期的温度比“白露”中的温度低，地面上的露水更冷，要凝结成霜了。《二十四节气》:“九月节，露寒，必凝。”如果说“白露”节气标志着由热转凉，那么夏天的暑气还没有完全消失，清晨还能看到露珠闪闪发光。那么，“寒露”节气就是天气寒冷的象征，标志着从凉爽到寒冷的过渡。露珠闪着寒光。俗话说，“寒露，寒露，冷露无处不在”。

由于“寒露”是气候由凉向冷的过渡和转折点，与“白露”相比，“寒露”期间的气候更凉爽，温度更低，预示着深秋的临近。“露若寒则凝”，甚至可以看到初霜，所以“寒露”之后的节气就是“初霜”。

“寒露”季节以来，雨水逐渐减少，天气干燥，昼热夜凉。从中医的角度来说，南方气候这个节气最大的特点就是“燥”邪当令，燥邪最容易伤肺胃。在此期间，人的汗液蒸发很快，因此经常出现皮肤干燥、皱纹增多、口干咽燥、干咳少痰，甚至脱发、便秘等现象。

因此，在寒露季节，应多吃些软的食物，如芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等。，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、枣、山药等。来增加你的体质；少吃辛辣食物，如辣椒、姜、葱、蒜等。避免因剧烈运动和过度劳累而耗散精气和津液，室内保持一定的湿度，注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、葡萄干等水果。

寒露，牢记三个关键点。

1.“千年不露身，寒露不露脚。”

“白露不露身，寒露不露脚”提醒大家:白露节气一旦过了，穿衣服就不能赤膊上阵；天气冷了以后，要注意脚部保暖。

2.“吃过寒露餐，难得穿一件单衣。”

寒露过后，不仅要注意脚部的保暖，整体的保暖也很关键。东南大学附属仲达医院骨科副主任医师陆俊建议，女性、老年人、关节炎患者、阳虚体质等经期、孕期特殊人群应及时穿秋裤。

3.“秋冬雾，夺命刀”

需要注意的是，在寒露季节，除了降温，还有雾。古语有云“秋冬雾杀人”。如果此时不加以保护，不仅会诱发咳嗽等一些呼吸道疾病，还容易落下病根，导致来年复发。持续的雾会增加老年人循环系统的负担。

寒露，四个部位冻不住

1、头不能冻住。

秋天出门最好戴顶帽子。洗头的时候水要比平时热一点，额头出汗看不到风。这是因为，头为阳之会，是全身最有活力的部位之一。当你冷的时候，你身体里的阳气会损失掉大部分。

2、腹部不能受冻

腹部有很多重要的经络，如脾胃经、肝肾经、任冲督经都发源于腹腔。这里受凉会造成腹部经络气血停滞，影响器官功能。肚脐又称神阙穴，是人体的长寿穴，需要保护。

3.关节不能冻住。

膝关节作为人体重要的承重关节，最怕冷。秋冬季节不仅气温低，还经常伴有寒风。短短几分钟内，冷风就会侵袭不设防的膝关节，使其变冷。尤其是人过中年，产热能力降低。如果不及时穿上秋裤，下肢回流的血液温度会降低，腿脚甚至全身的营养生理状态都会受到影响。

4.脚不能冻着

脚是人体各部位中离心脏最远的地方，因此，血液流经的距离也是最长的，而且脚汇集了全身的许多经络，所以人们常说“脚冷则全身冷”。

寒露，记住“五个一”

1.一碗羊肉汤

烹饪方法:取当归50克，羊肉500克，生姜60克，黄酒50毫升，葱30克，盐适量。

先将羊肉去筋膜，放入开水锅中略烫，去血，捞出，切片备用；当归洗净，用水浸泡，切片备用；生姜洗净切片备用；将当归、姜、葱、羊肉一起放入砂锅中，加水、黄酒，用武火煮沸，撇去浮沫，再用小火炖至羊肉熟烂，可加入盐等调料食用。

2、一盆足浴水

寒气通常从脚底侵入。用热水泡脚可以舒筋活络，促进血液循环，缓解疲劳。一般40摄氏度左右的水温就够了(不烫)。

还可以加入一些中草药，如透骨草、花椒、干姜、桂枝等，有温经的作用。有:红花、当归、鸡血藤、艾叶。功效不同的中草药可以搭配使用。一般来说，每种10克即可。糖尿病、心脑血管疾病等患者。使用前需要咨询医生。

3.一杯热茶

蜂蜜茶，茯苓富含碳水化合物，可以提供足够的热量。和蜂蜜一起喝，可以保证身体获得足够的能量抵御寒冷。

4.热身服。

秋冬保暖有个公式:内松外紧——内衣紧贴皮肤，中间层宽松，外套防风。内衣最好柔软贴身，有助于增加保暖。中层衣服吸湿性强，不要太紧，保持干爽。这件外套必须是防风的。领口、袖口、腰部、脚踝处最好有收口的设计，可以防止冷空空气进来。

5.按下预热点。

我们有一个加热开关——劳宫穴，天冷了可以按摩保暖。劳宫穴就在我们的手心。当第二、三掌骨偏离第三掌骨，单手握拳时，就是中指指尖的点。可以通过按压、揉搓等方式做逆时针按摩。每次10分钟左右，每天2-3次。

寒露有哪些习俗？

欣赏秋景。

寒露带走了夏日的炎热，欣赏秋景成了此时人们的习俗之一。

比较常见的方式是爬山赏菊。在北京，景山公园，八大处，香山等。都是爬山的好地方，几乎每年都吸引很多游客。

秋天是菊花开花的好时候。与大多数春夏开花的花不同，菊花已经过季了。越是霜露，开得越是绚烂。

随着日期临近重阳节，一些地方有寒露“饮菊花酒”的习俗。据悉，寒露之日，古人要从井里取水，浸泡药丸或药酒，以滋补五脏。

“寒露时节大家都在忙，种麦子，摘花，打豆田。”这个时候，天气有利于秋收，人们往往忙着迎接丰收。蜜桃是北方晚熟桃品种，成熟期在寒露前后，故名“蜜桃”。

吃蜂蜜和梨可以滋阴润燥。

寒冷季节临近深秋，也是吃螃蟹的好时机，但过敏和胃寒的人不宜多吃。另外，螃蟹不要和柿子一起吃，以免胃结石。

寒露过后，气温下降，人们会特别注意饮食和健康。民间有句谚语“白露不露身，寒露不露脚”，就是提醒人们要爱护自己，不要着凉。

秋季气候干燥，肺部和呼吸道更容易受到伤害。每个人都会对自己的日常饮食进行调整，比如，吃梨、蜂蜜滋阴润肺，保证身体健康。百合、芝麻等食物在寒露前后也有食用，但并不常见。

在民俗专家高伟看来，秋天不像春天那样生机勃勃，却处处都是美景。

“这些年来，在我的记忆中，秋天可能略显萧瑟。但不管是吃的还是玩的，大家还是能在其中找到乐趣，这也代表了自古以来人们热爱和积极的生活态度。”高伟说。

综合:中国天气网、健康时报、中国新闻网

来源:工人日报