足疗知识与方法（足疗相关知识）

足浴泡脚要注意什么?

1、长此以往，也会对小腿部位的血管造成巨大的压力，甚至产生一定的损伤。所以我们在泡脚时，不要只泡足底，可以稍微多放点水，把小腿靠近双脚部位也泡一下。

2、泡脚需要注意什么 饭后不宜马上泡脚 很多的人都会觉得吃完饭之后再舒服的泡一泡脚是非常的不错的选择。但是要注意，由于饭后胃部的消化需要供血，泡脚会将血液引流到身体其他部位，为了避免导致消化不良，建议饭后一小时再泡脚。

3、为保持水温恒定，宜用木桶，尤其是中药泡脚，如果用金属盆的话，可能会与药物发生反应，产生有害物质或降低药物的功效。

4、足浴时的注意事项方法：老人泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶，能让双脚舒服地平放进去，而且要让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水。

5、家庭医生在线小编提醒大家，冬季泡脚要想做到健康不伤身，以下5个要点必须要注意：并非人人适用对于有下肢血管动脉闭塞病变的人，泡脚或采用热水袋、暖炉、电热毯保暖都有可能起到反作用，甚至加重病情引发肢体坏死。

足疗怎么做手法【正确的足疗顺序】

1、足疗是一种按摩技术，可以帮助放松肌肉，改善血液循环，减轻疼痛和压力，改善身体健康。足疗有六种基本手法，分别是拍击、按摩、揉捏、拉拽、搓捏和捏按。拍击手法可以放松肌肉，激活血液循环。

2、压法 以拇指顶端接触足部皮肤向前方按压，按压时每一关节屈曲，尽量达到900，然后有节律地一伸一展，一压一放地操作：其余四指合握足部另一侧。

3、足疗的具体步骤如下：第一步：鸳鸯戏水——准备温水，水能盖到小腿一半为宜。把两脚浸泡在水中，边洗边加较 热的水，使水温保持在42—60℃，泡到皮肤泛红为止，时间约需15分钟。

4、具体足疗按摩手法。第一步：浸泡过程完毕后，把脚擦干，之后涂抹润肤油、润滑膏之类的润肤剂。第二步：双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。使得整个脚处于放松状态！第三步：双手握住一只脚，向内稍用力挤压。

足疗手法步骤教学

1、压法 以拇指顶端接触足部皮肤向前方按压，按压时每一关节屈曲，尽量达到900，然后有节律地一伸一展，一压一放地操作：其余四指合握足部另一侧。

2、足疗是一种按摩技术，可以帮助放松肌肉，改善血液循环，减轻疼痛和压力，改善身体健康。足疗有六种基本手法，分别是拍击、按摩、揉捏、拉拽、搓捏和捏按。拍击手法可以放松肌肉，激活血液循环。

3、具体足疗按摩手法。第一步：浸泡过程完毕后，把脚擦干，之后涂抹润肤油、润滑膏之类的润肤剂。第二步：双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。使得整个脚处于放松状态！第三步：双手握住一只脚，向内稍用力挤压。

4、足疗按摩步骤：含苞未放：把脚擦干，之后涂抹润肤油。金鱼摆尾：双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。隔墙有耳：双手握住一只脚，向内稍用力挤压。

足底按摩的方法与禁忌

足底按摩禁忌 在妇女月经或妊娠期间应避免使用足底按摩，以免引起子宫出血过多或影响胎儿健康。因足底按摩有促进血液循环的作用，所以对脑出血、内脏出血及其他原因所致的严重出血性疾病患者，不能使用，以免引起更大的出血。

女性在月经期间一定不能做脚底按摩，月经期间需要多休息，可以轻轻打按摩自己的腹部，但是不要做脚底按摩，这个时候做脚底按摩有可能加大月经量，还有可能导致痛经的情况出现，所以需要特别的注意。

（4）按摩时，风扇不宜直接吹到患者双脚部，按摩结束后，患者在1小时内不宜用冷水洗脚，施术者亦不可马上用冷水洗手，在应休息片刻后用温水涂肥皂洗净双手。

禁忌；有出血症的人士，在出血症状期间不宜使用，如：咳血、呕血、便血、脑出血、胃肠道出血、子宫出血、内脏出血等。妇女在月经期间及妊娠期间不宜使用。

足疗六个基本手法

足疗是一种按摩技术，可以帮助放松肌肉，改善血液循环，减轻疼痛和压力，改善身体健康。足疗有六种基本手法，分别是拍击、按摩、揉捏、拉拽、搓捏和捏按。拍击手法可以放松肌肉，激活血液循环。

左手拇指指腹推、按、压、点、揉。右手拇指指腹推、按、压、点、揉。左手拇指第一关节弯曲，可最大限度为90°，度施以一定压力刮、按、点、压。

足疗手法教学如下：第一招：敲击脚底，每只脚分别敲100次。第二招：双脚晃动，让双脚在空中像骑脚踏车，持续5分钟。第三招：赤脚行走，光着脚走路。第四招：脚底浴光，让脚底享受日光浴。

手法一(预备式)： 预备式，即是指脚底按摩前准备的基本手法，具有舒暖，暖身的作用。程序如下： 清洁法 准备温水，先将脚底浸湿，并加以清洗。

足疗养生的常用方法?

每日或隔日一次，每次30-40分钟。“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛溼除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。

足部保健方法用醋泡脚治疗香港脚每天洗完澡之后，用醋泡脚，一天一次，每次三十分钟，泡一个星期后不干净的脚皮就会慢慢剥落了。

足浴治病养生方法有哪些呢？足浴的治病方法生姜祛寒生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。

足疗的方法足部按摩方法足部按摩的常用手法之一叫做单食扣拳法，用食指的关节部刺激有关部位。它主要用于脚底部，因为按照足部反射区分布，有很多内脏反射区全在脚底，必须力度比较大，才能起到有效刺激作用。

泡脚养生的最佳时间以3045分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。还有采用中药泡脚养生 方法 ，每次泡脚前先在水里放入煎煮过的药液可对水稀释，然后按普通热足浴的方法进行。

热水泡脚还可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。但是泡脚也有很多讲究，时间、方法不同，效果也不一样。