人生倒计时
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01
注重外观
当我们感知大多数事物和人时，我们不可避免地会依赖刻板印象。
刻板印象是一种笼统的看法，更多的是基于表面特征对事物或人的自我判断。
例如，我们会认为看起来安静的人是温柔的；戴眼镜的人受教育程度更高；穿着整齐的人更富有，等等。
90% 的刻板印象是准确的，这减少了我们个人的认知负担，也大大减少了社会摩擦和误解，因为在绝大多数情况下，双方都会反其道而行之。
虽然也有 10% 的刻板印象过于笼统或非常偏离现实，例如著名的巴特辛普森效应（大多数人认为长相平平的孩子的天赋和社交能力不如漂亮的同龄人） )，但由于个人认知负荷的限制，我们只能接受10%的偏差部分。
尤其是当今快节奏的社会，人与人之间的接触越来越短。别人没有太多的时间去了解我们，我们也没有足够的时间去了解别人。外观的第一印象可以快速做出判断。
因此，我们的第一个 10 分钟快速人际沟通技巧是注意自己的外表，尤其是第一次见面时。
既然是10分钟的快速技巧，你不需要花太多时间去改善你的容貌（比如剪骨头、植发等），只要做到以下两个关键点就可以了：
1）看起来干净清爽
只要你洗澡、换衣服、理发、修指甲，这些都没有问题。
2）穿着要符合你想要传达的印象
如果这次想给对方传达稳重的形象，穿正装，皮鞋；如果你想向对方传达一个活泼开放的形象，就穿颜色欢快的休闲装吧。
02
带上小礼物
在与他人交往时，如果你能做到以下两点，你将更容易被记住：
1）显示彼此的重要性
我们每个人都喜欢被他人重视，因为我们人类是社会动物。
因此，你越是表现出你重视对方，对方对你的感觉就越好，他们就越愿意与你交往。
2）与众不同
我们的大脑不注意平常的事情，但对不寻常的事情天生就非常敏感，很容易被抓住和记住。
这是由我们的进化过程决定的。我们的祖先会擦过周围环境中熟悉的事物，更关注不寻常的事物，因为如果我们的祖先对周围环境的异常变化不敏感，他们很容易被老虎、狮子等野兽吃掉。突然出现。
因此，如果您与某人互动时可以与众不同，那么他们会更容易记住您。
那我该怎么做才能表明我重视对方，又要在对方眼中与众不同？
一个简单的技巧是在您访问时带一个小礼物。
带一个小礼物这么简单的事情怎么能产生如此大的影响？
你想想接下来的两点：
1）当一个人带着小礼物来拜访你时，你认为这个人更关注你的互动吗？
2）在过去一年拜访你的人中，不带小礼物的人是不是占了大多数，而带礼物的人是对小礼物印象比较深刻的人？你呢？
既然送礼物的人给你留下了这样的印象，同样的，如果你去拜访某人时带了一件小礼物，也会给对方留下良好而深刻的印象。
如果这个小礼物是专门为对方准备的就更好了。
03
多听
当你和别人谈论你的想法或情绪时，你喜欢对面的人仔细听你说话，然后不时点头表示赞同，还是喜欢对面的人不断指出你的问题，或者甚至批评你？
如果你不是故意跟我提标准，我相信你会选择前者。
为什么？
作为社会性动物，我们人类有两种强烈的情感诉求：
1）能够与人交谈
当我们遇到令人兴奋或烦人的事情时，我们每个人都想找个人倾诉。
这个时候，如果对方有一个人可以一直听我们说话，我们会觉得很舒服，会有一种感叹的感觉，感觉轻松愉快。我们还希望与倾听我们的人进行更多互动。
2）被理解
寻求被理解是我们每个人的本能行为，不被理解是很痛苦的。
如果对方不仅在你说话的时候默不作声，而且同意你的内容或表达的情感，你会瞬间觉得对方是你的知音，你会找到他非常非常好。
所以，如果你在与人交往的时候能克制住说话的冲动，多听对方说话，即使你听不懂对方在说什么，他也会认为你是非常值得交流。 .
04
更多赞美
每个人都需要自尊。
社会心理学研究发现，在西方和东方，我们对自尊的需求甚至超过了享受美食、性、饮酒或获得报酬。
所以，没有人喜欢听到批评，因为它会威胁到自尊。
有些人经过刻意训练，意识到接受批评的价值，所以可以善良，但绝大多数人听到批评后会互相憎恨，有些人甚至会做出补偿性反应，攻击对方。
其实，即使是这少数接受过后天训练后愿意接受批评的人，也对批评者内心的本能情绪感到不自在。
比如，即便是唐太宗李世民这样以言论出名的圣人皇帝，在魏征死后也忍不住砸了魏征的墓碑，取消了女儿和魏征儿子的婚约，毕竟还是受不了批评。
因此，在与他人互动时，您应该尽量少批评，多表扬。
你夸的越多，对方对你的好感就越大。如果你能掌握表扬技巧，恰到好处地表扬你，对方就会对你好感。
05
告诉我们更多
为什么一个人对另一个人感觉良好？
社会心理学研究发现了一个主要驱动力：相似性。
与相似的人更亲近是我们本能的行为。
例如，当您走进一个满是陌生人的房间时，您通常会选择坐在与您相似的人旁边。
男孩更有可能坐在男孩旁边，女孩更有可能坐在女孩旁边；长发的人更可能坐在长发的人旁边，短发的人更可能坐在短发的人旁边。
由于相似性对于唤起一个人的好感非常有用，所以当我们与人交流时，我们可以多说“我们”，少说“我”和“你”，这会让对方感觉相似，这样更容易对你有好印象。
06
乐于助人
社会心理学中有两个著名的理论来解释人与人之间的互助行为：社会交换理论和互惠规范理论。
虽然这两种理论不同，但本质是我们会互相帮助，以交换利益为目的人际沟通技巧 了解对方，你会帮助你帮助过的人，你帮助过的人也会反过来帮助你。
因此，在与人打交道时，我们可以帮助别人很多，这样别人也会帮助你作为回报。
但是在帮助别人的时候要注意一点技巧，否则不仅会得到人情的回报，甚至可能导致别人的忘恩负义。
因为社会交换理论和互惠规范理论虽然在大多数情况下有效，但在某些情况下却失败了。
例如，当你帮助别人太多，别人难以回报时，你得到的可能不是报应，而是报复。
或者当你帮助了一个超级自私的人或者想占你便宜的人时，对方根本就不会考虑回报你人际沟通技巧 了解对方，而是想着如何更多地压榨你。
因此，当您帮助普通人时，最好手动完成。
帮助别人是什么意思？两个标准：
1）在你的能力范围内，你可以相对轻松地做到这一点，而不需要花费太多的时间、精力和其他资源来获得帮助。例如转发朋友的名片、提供联系电话等。
2）您不会因这种帮助行为而遭受无法弥补的损失、金钱、声誉或未来机会的损失。
这样的人，你越能帮助越好，因为：第一，在你能力范围内不麻烦，不管你帮助多少，你都会很忙；第二，没有无法弥补的损失，即使对方不回来，总会有人报答你的。
07
会给人带来麻烦
我们之前说过，相似性使一个人更容易对另一个人感觉良好。
其实除了相似度，社会心理学研究发现相似度也能激发一个人对另一个人的好感。
彼得·乌斯蒂诺夫爵士在《亲爱的我》一书中写道：“我认为朋友不一定是你最喜欢的人，他们可能只是你身边的人。”
这句话揭示了亲近的力量：我们越接近，我们就越有可能对彼此产生好印象。
更令人惊奇的是，社会心理学研究还发现，仅仅期望彼此接近就能引发喜欢。
例如，你介绍了一个人，但对另外两个人的信息含糊不清，然后告诉他你以后必须与其中一个人进行一次亲密的采访。
此时你问他更喜欢这两个中的哪一个，他通常会更喜欢稍后再谈的那个。
所以，如果你想和一个人建立更好的关系，你可以多麻烦他，这会大大增加你接触的机会，因为每一个麻烦的过程都是一个拉近的过程。
但是，这个麻烦必须分两个程度来掌握：
1）麻烦的事，一定是对方力所能及的，最好是可以轻松搞定的。这样对方就不会因为你的烦恼而反感，反而会觉得更亲近。
2）最好是回报。在你给对方添麻烦之后，尽量找一些机会报答对方，这样对方下次就不会害怕你的麻烦了，因为他知道你一定会有所回报的。
08
会拒绝
我之前给大家推荐的人际沟通技巧，基本上都是各种花哨的方式来鼓励你们亲近。最后把这个小技巧倒过来，建议大家学会拒绝对方。
为什么会有这个建议？两个原因：
1）避免门槛效应
阈值效应是社会心理学中另一个著名的理论。
这个理论的主要内容是，一旦一个人接受了另一个人的一个微不足道的要求，为了避免认知失调，或者想给别人一个一致的印象，就有可能接受一个更大的要求。
很多宣传高手，甚至骗子都知道怎么破门。
例如，我最近听说一个假名人助理欺骗粉丝的赞助费。
骗子只会让你先转100块，因为100块不多，人家容易做决定，所以转的很快。
然后骗子要你转9000元，因为你之前已经转了100元。这个时候，你可以轻松接受这笔巨额赞助，不知不觉就被骗上万了。
我们在与他人交流时，也要注意避免对方有意无意地对我们施加的门槛效应。
例如，如果对方在你感到压力或会给你造成损失的情况下想帮助你，无论对方会不会不高兴，你都必须果断拒绝。
因为如果你担心对方不高兴，这次没有拒绝，对方下次会因为门槛效应而提出更高的期望，那你就更做不到了，而如果你那个时候拒绝，对方会更讨厌你之前的拒绝。
2）超越自己的界限
适当地拒绝对方，会将自己的界限传达给对方：知道自己能做什么，能帮助什么；你不会做什么，你不会帮助什么。
一旦对方对你有了清晰的了解，他们对你的期望就会在你建立的界限之内，这段关系也会更健康更持久。
09
总结
人际交往是一个复杂的主题，因为人是复杂的。
一般来说，良好的人际沟通水平离不开长期的训练和积累，但还是有一些人际沟通技巧可以随时使用，掌握后可以快速提升我们的人际沟通水平。
这次我为你挑选了8个小技巧，分别可以帮助你提高认识人和与人交往的能力：
1、认识人：注意外表
2、与人交往（自我部分）：带小礼物，谈论我们，麻烦人，轻松帮助人
3、与人交往（待人接物）：多听，多表扬，会拒绝
希望在这些技巧的帮助下，您的人际沟通技巧很快就会令人印象深刻！
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