【乒乓讲堂】一个小伙子特别喜欢台球，想出来拜师学艺

今天我去朋友的舞厅看比赛，遇到了一个年轻人，他向我打招呼。经他介绍，我想起前段时间，一个广东朋友告诉我，那里有个小伙子很喜欢台球，想出来跟老师学台球。有朋友问我有没有什么好老师可以推荐给这个年轻人，我当时回答，让我想想。没想到这个年轻人来的急，居然来了。

晚上吃过晚饭，我去舞厅，发现小伙子一个人在舞厅角落的一张桌子上练球。我没打扰他就走了过去，随便找了张椅子坐下，静静地看着他玩。

这个年轻人已经和一个朋友学过球。本来我不应该指着他的，但是看到他打得很用力，我就忍不住了，把他叫了过来，问他：你的反手找到了吗？摇晃很多？

他点点头说：是的。

我问他：你知道是什么原因造成的吗？

他摇摇头，表示不明白。

好吧，我们先讨论第一个问题：为什么俯身击球时后手会不受控制地颤抖？

没有。一、据我所知，对于大多数台球初学者来说，第一球练习应该是：五分直球。而且，对于本次击球练习的针对性，给出的答案无非是：为了打直，为了发力和稳定，为了掌握和熟悉击球的整个动作要领，等等。上。

这样的答案是可以理解的，但是忽略了由于长期练习五分直球（估计大部分人都是用中低杆打硬的，目的是把目标球落袋，母球稳稳地定在五分点“沾沾自喜”吧？）虽然击球姿势和前臂送出动作已经成型，但也带来了不好的结果：肌肉僵硬！

我见过很多人做“空举杆”的摆动动作，前臂张开时，前臂会出现几个不明显的“断点”，向后摆动，然后与大臂重叠，也就是说：前臂的动作和与前臂重叠的动作应该是一个以肘尖为轴和前臂的“弧”运动，而且这个“弧”应该是完整的。但是，由于上臂和前臂肌肉的长期机械负荷运动，整个肌肉变得僵硬和抽搐台球运杆发力技巧，所以这个“弧线”会因为“断点”而分成几条“小弧线”。

本来，送棒的过程，其实就是把电顺利送出去。但是，由于这个“电弧”被分成了几个部分，这就导致了电力不能顺利发出。具体表现为：如果强行完成这个“弧线”过程，由于力量不一致，导致母球击球点“不准”，母球“失控”；

还有一种情况是，从业者自己发现了问题，却没有认真分析问题的根源并加以解决，而是采取“投机”行为“规避风险”。，但要以“寸劲”的方式以小方式发送杆-这种方法确实“有效”！至少，最大限度地降低了“错位率”，保证了“稳定性”，但这种发力方式很难“控制”！

第一个二、俯身后，从摆倒立、试射（运球）、锁定球门点，到送杆击球，是屏住呼吸还是尽量保持呼吸均匀，目前的台球圈对此众说纷纭，众说纷纭！

持前一种观点的人会将打台球比作“投篮”，认为屏住呼吸可以最大限度地提高击球的稳定性，而持后一种观点的人则认为你可以完成击球的所有动作球同时保持均匀的呼吸状态。顺滑，受力最“通透”。好吧，这导致了一个问题：稳定性和平滑度。

两者似乎是矛盾的！?

著名台球教练尼克·保罗在讲解俯身击球要领时曾说过一句耐人寻味的话：当我们俯身击球时，我们必须感受过程的痛苦——而不是选择逃避！因为这种痛苦的经历会让你更加专注，从而帮助你提高技能！

而我的老师傅文政先生，针对这个问题，曾一度指出：台球是一项需要高度专注的运动！我们越专注，我们的心跳就越快，这样我们就能满足我们消耗的能量。因此，如果我们的心肺功能跟不上，身体就会抵抗并“引导”我们快速完成任务。尽快摆脱这个痛苦的过程！

也正因为如此，通过短暂的“屏气”时间几乎不可能完成所有的细节行为，身体的机能也无法适应这个过程，它会简化我们事先准备好的动作过程台球运杆发力技巧，比如如：加快运动。拉杆的频率，省略了手架的调整，试拍的最佳时机，发力的最佳时机等等，最后是“马虎”的拍...

所以，我们只有在完成这些细致的过程时，才有有效的方法让身体及时得到“营养补充”。唯一的办法就是保持呼吸顺畅！

第一个三、如上图所示：由于球的形状，练习者（他）必须抬起左脚，只用右脚支撑地面，所以身体的重量为几乎来自左臂和右脚的承重，而左臂上的重量比平时高出数倍，让整个左臂的肌肉都绷紧发力。

因为左臂的肌肉紧张，右手（牵手）的肌肉也紧张，甚至整个身体都处于“紧绷”状态。在这种情况下，要轻松完成击球任务确实很难。

通过以上三个方面的分析，我基本总结了他手抖的原因。为了解决这些问题，我给出以下答案：

1、俯身前，把脑袋里的所有细节都过一遍，比如：视线、母球击球点、预紧力等。甚至，我告诉他：母球撞到目标球后，主球和目标球的轨迹在你的大脑中是固定的，然后，当你俯身后，所有要做的过程只是原始的“复制”，至于“结果”，它只是一个“奖励”让你完成所有细节——这样，你会冷静地去做你需要做的事情，而不用担心“结果”会是什么样子。

2、所有的台球练习，最根本的核心不是将目标球入袋，将主球召唤到位那么简单，而是：心肺功能的锻炼。当您的身体能够完成您所做的所有工作时，您就不再担心自己是否有能力做得更好。

当你在面对身体本能的过程中，其实有些细节会逐渐演变成你的本能。当所有的细节，比如预载、拉杆、瞄准等，最终成为你的本能，当你需要它们发挥作用时，它们会条件反射性地、有意识地履行职责，那么大脑就不会受到复杂计算消耗能量的影响.

- 这就是我们追求的！

3、努力玩得又长又慢。

要做到这一点，首先是感受身体内部排斥的“痛苦”，并与之抗争，最终战胜它！

二是检验你的球杆是否“前后左右”。要知道，仅仅因为您的杆头与视线对齐并不意味着您的整个球杆都对齐！只有在前后拉球杆的“试拍”过程中，才能发现问题，通过调整手柄点来实现精准瞄准。

不。三、不要把蓄力（预发力）的任务留到最后一次拉回，而是从拉杆开始，你必须准备发力。

这个年轻人有一个很好的理解。通过我的讲解，他很快就能掌握动作要领。然而，他总是无法完成老师布置的球状任务（见下图）：

问题是：要么你不能击球，要么主球没有叫到位！

如图所示，这种球型，按道理来说，目标球入袋并不难，但为什么他的失误率很高呢？

我问他：你在目标球上的瞄准点在哪里？（见下文）

他指出了点b1，也就是目标球的球门点b投射在桌面上的点（这让我很吃惊！因为，按照传统的瞄准理论，瞄准点应该让位于球的半径。母球在 b1 点 a)

由于我对“理想瞄准法”的理解还不成熟，所以我没有给它引入新的瞄准理论，而是提醒他：你应该把注意力集中在目标点b下面的B点上，试试看。

他虽然有些疑惑，但还是照我说的做了。

几次投篮后，他可以连续得分。

我问他：这个目标清晰明确吗？

他向我肯定地点点头。

但是，母球的叫声不到位，依然是个突出的问题！

想了想，我给了他一个方案，让他试一试，见下图：

首先，在目标球的后面，沿着球门线的方向，放置一个靠近目标球的球。这个球是母球将击中目标球的“假想球”。红色虚线是两个球的切线。

我让他把球杆放在球上，然后把它推到底部的图书馆。在看到母球击中底部库的位置后，它会弹回并最终向红色方形虚线移动。

经过反复模拟练习，蓝色路线是最佳路线。

通过与红色虚线对比可以得出，在实际练习中，当我们击中上边母球的中心点时，母球会反弹穿过两岸，移动到预定的红色虚线线路范围；

其次，施加在母球上的力是通过球杆持有人的回拉距离的长度预先设定的。

三、送杆要果断、到位，用力要顺畅、柔和...

综上所述：

我一直认为，台球技术的提高，首先要了解比赛的理论，用科学先进的运动理念武装自己的大脑，然后对症下药，找到方法。“出“奖赏”。

可惜我们现在太追求方法，崇尚应用，为结果找结果，最后到处碰壁！

这不得不说是台球发展的悲剧！