目录14个方法帮你戒掉手淫恶习有足够信心

7种方法帮助你快速戒掉手淫

手淫是男性的普遍现象，但过度手淫可能是男性的病。有些人为了自己的快感而手淫很用力，但正是因为这个不好的问题，可能会导致很多不好的疾病的发生，可能导致男性朋友的性功能过早退缩。戒掉手淫的方法有哪些？下面就给大家介绍一下。

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14种方法帮助你戒掉不良的手淫习惯

有足够的信心

你必须有足够的毅力和信心，才能下定决心戒烟。同时，对手淫的习惯也要有正确的认识，既不能害怕、害怕，也不能有冷漠的态度和关心。

生活是有规律的

注意生活和规矩，按时睡觉，按时起床，起床时起床，晚上睡觉时睡着，别想了。晚餐不要吃得太饱，避免刺激性食物；不看色情淫秽书画；睡前最好用温水洗脚，这通常可以帮助你入睡。

睡觉时，裤子不要穿太紧，被褥不要过热，被子不要过重，不要趴着睡。如果上床后有性欲，睡不着，不妨起来坐一会，静下心来，等性欲过去后再去睡觉。

多运动

学习之余，多参加体育锻炼和集体活动，如长跑、太极拳、游泳等。尽量不要手淫。如果白天很累，晚上很容易入睡。这不仅可以增强您的体能，还可以消除精神压力。紧张，还能锻炼意志力和毅力。

正确的爱情观

有高尚的情操，关心集体，热爱生活，树立正确的爱情观，认真、认真地对待爱情、婚姻和家庭问题。

帮助你快速戒掉手淫的 27 种方法

1、制定一个充满活力的日常锻炼计划。锻炼可以减轻压力和抑郁，这绝对是解决问题的基础。当您感到压力时，锻炼可以加倍。

2、 如果床是你最容易出问题的地方，晚上穿得合适，这样你就不会轻易接触到身体的关键部位，这会使脱衣服变得困难和费力。当你开始脱掉防护服时，你就有足够的时间来控制自己的思想，远离诱惑。

3、洗澡时不要在镜子里欣赏自己。淋浴时间不超过 5 或 6 分钟，有足够的时间淋浴、擦干、穿好衣服并走出浴室回到家人身边。

4、远离色情。不要阅读有关手淫的文章。不要考虑手淫。记住：“一旦你想到它，你就会去做”。你必须改变你的思维方式，才能摆脱这种想法。一旦你这样做了，你就会离开他。

5、 尽量避免孤独，找几个好伙伴，和他们在一起。如果你有朋友有同样的问题，你必须与他断绝联系。

6、制定禁欲目标，从每天开始，然后逐月，逐年，最后完成禁欲。在你完全戒掉之前，你无法真正克服诱惑。

7、当手淫的念头很强烈时，尽量把这个念头停在你的脑海里。你可以背诵名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是让你的思想远离放纵自私的需要。

3 女生戒掉手淫习惯的四招

避免接触私处

这是第一个条件。有手淫习惯的人，一摸到私处就会想手淫。因此，您必须防止自己触摸您的私处。你可以多交一些朋友，出去散散步，但不要和手淫的人在一起。俗话说，亲朱者赤，亲墨者黑。所以，一定要结交一些积极向上的朋友，大家一起学习、一起玩，都能学到很多东西。

不在床上裸睡

睡觉的时候最容易出事，所以最好穿好睡衣，把自己隔离，以免轻易触碰身体关键部位。以这种方式脱衣服可能需要做很多工作，而且当你这样做时，你有足够的时间来控制自己的想法并避免诱惑。

马上起来

在床上时，它可能更加无法控制。因此，你必须立即起床，以遏制这种想法的产生并将其转化为行动。您还可以做其他事情来转移注意力并实现自我控制。

远离色情

远离关于手淫的文章，因为它会让你想起手淫。一旦你考虑它，你很可能会这样做。所以你必须改变主意，让手淫的想法从你的脑海中消失。一旦你这样做了，你就会放弃它。

4 手淫是怎么回事

自慰的学名是“自慰”，自慰是依靠自己的能力来解决性的丰满，释放性能量，满足自己的性需求女生洗澡自慰方法，从性中获得快感和安慰。因此，手淫是一种正常的生理现象。

自慰俗称手淫，手枪、飞机等表达方式也时有出现，多用于形容男性。“手淫”这个名字广为流传。

事实上，手淫发生在所有年龄段的男性和女性中。有些动物也会手淫。手淫是一种从小就存在的行为，多是由于偶尔玩弄生殖器、不自觉地穿紧身裤、爬杆等活动，因为摩擦会刺激生殖器而引起快感，一般没有性高潮。

手淫主要发生在青少年中，并且相当普遍。无论男女，青春期后，由于身体的生理变化，荷尔蒙增加，产生性冲动和性欲。充满了对性问题的渴望、好奇和幻想。可能偶尔学会手淫，或在与他人交谈时学会手淫。

有人做过这方面的调查女生洗澡自慰方法，发现20岁以上的男性90%都手淫过。1986年，对上海几所大学的男生进行了调查。在接受调查的353名学生中，手淫过310人，占85.3%。另一人对美国 2200 名女大学生进行了调查，发现其中超过 50% 的人在手淫。

5 经常手淫好吗？

青春期男孩和女孩的手淫是伴随正常性发育的性活动。在此期间，手淫可以被认为是缓解性紧张的合理方式，只要它是适度和克制的。

性学家对手淫行为与非手淫行为进行了大量对比研究，证实：手淫是否与神经衰弱、精神分裂症、人格障碍、智力低下等精神障碍以及胃十二指肠溃疡、支气管哮喘、原发性高血压等相关、冠心病与其他心身疾病均无关联。研究还表明，手淫的存在与否与后来的智力、成就、社会适应能力和性功能无关。这说明手淫并没有一些人想象的那么可怕。

所以，手淫本身是无害的。也不会引起疾病。很多人生病是因为不注意个人卫生，而是手淫。因此，保持良好的个人卫生是预防所有疾病的基础。适度的手淫不仅无害，而且有一定的好处，有助于释放性紧张，放松自己，缓解心理压力。

但是，如果自慰时不恰当地使用日常用品或性工具，可能会对生殖器和性欲造成伤害。一些男性将日常用品插入阴茎，这可能会滑入尿道并造成伤害。如果在里面放置不合适的物品，女性手淫也会造成伤害。有些人以不正常的方式手淫，导致窒息和死亡。如果对生殖器施加强烈的刺激，如用力过猛等，容易对生殖器官造成损伤，同时增加性兴奋的强度，正常的性交可能无法获得性欲。未来的满足。有些人有恋物癖和其他恋物癖，手淫更容易达到性高潮，但很难进行性交。

此外，还要注意手淫的程度。频繁的手淫很容易造成一些伤害。男性过度手淫容易导致阳痿、早泄、前列腺炎、生殖感染等疾病。一般建议不超过1-2周一次。